Οδηγοί για γονείς
Πρακτικοί οδηγοί για τη διατροφή, τον ύπνο, την υγεία, την ασφάλεια και πολλά ακόμη — για την εγκυμοσύνη και τα πρώτα χρόνια του μωρού.
Οδηγοί εγκυμοσύνης
Προετοιμασία Τοκετού
Η λίστα για την τσάντα του μαιευτηρίου
Τα απαραίτητα που θα χρειαστείτε πραγματικά — έτοιμα μέχρι την 36η εβδομάδα, χωρίς υπερβολές.
Δημιουργώντας ένα πλάνο τοκετού
Η έκδοση μιας σελίδας που προτιμούν τα μαιευτήρια — διατυπωμένη ως επιθυμίες και όχι ως απαιτήσεις.
Σημάδια τοκετού
Πώς να ξεχωρίσετε τον πραγματικό τοκετό από τις συσπάσεις Braxton Hicks — και πότε ο κανόνας 5-1-1 δείχνει ότι ήρθε η ώρα.
Επιλογές ανακούφισης από τον πόνο
Επισκληρίδιος, υποξείδιο του αζώτου, υδροθεραπεία, αναπνοές — οι περισσότεροι τοκετοί συνδυάζουν διάφορα μέσα.
Πότε είναι η ώρα για το νοσοκομείο
Ο κανόνας 5-1-1, πότε να τηλεφωνήσετε και τα σημάδια που απαιτούν άμεση αναχώρηση.
Μασάζ περινέου στο τρίτο τρίμηνο
Η πεντάλεπτη καθημερινή πρακτική από την 34η εβδομάδα που μειώνει τις πιθανότητες ρήξης κατά τον τοκετό.
Άσκηση
Ασφαλής γυμναστική ανά τρίμηνο
150 λεπτά ήπιας άσκησης την εβδομάδα — με μικρές προσαρμογές για κάθε τρίμηνο.
Βασικές αρχές προγεννητικής γιόγκα
Η στάση γάτα-αγελάδα και τα βαθιά καθίσματα παραμένουν στο πρόγραμμα – οι έντονες συστροφές και οι ανάστροφες στάσεις αποφεύγονται.
Περπάτημα κατά την εγκυμοσύνη
Ασφαλές σε κάθε τρίμηνο, μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη κύησης και δεν απαιτεί εξοπλισμό.
Ασκήσεις Kegel: Γιατί και πώς να τις κάνετε
Το μοτίβο των 5 δευτερολέπτων — και γιατί η χαλάρωση των μυών είναι εξίσου σημαντική με τη σύσφιξη.
Βασικές αρχές προπόνησης ενδυνάμωσης
Συνεχίστε τα βάρη αν γυμναζόσασταν ήδη, αλλά μειώστε το βάρος και αποφύγετε τις ασκήσεις ανάσκελα αργότερα.
Προειδοποιητικά σημάδια για να σταματήσετε και να καλέσετε τον γιατρό
Αιμορραγία, συσπάσεις, πόνος στο στήθος, πρήξιμο στις γάμπες — τα σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Υγεία
Τι να περιμένετε σε κάθε προγεννητικό ραντεβού
Το σύνηθες πρόγραμμα, τι ελέγχεται κάθε φορά και πώς να προετοιμάσετε δύο χρήσιμες ερωτήσεις.
Κατανοώντας τα κοινά συμπτώματα
Οι καθημερινοί πόνοι που είναι φυσιολογικοί — και τα προειδοποιητικά σημάδια που απαιτούν άμεση επικοινωνία με τον γιατρό.
Εμβόλια κατά την εγκυμοσύνη
Το εμβόλιο της γρίπης και το Tdap συστήνονται και τα δύο — το Tdap μεταξύ 27ης και 36ης εβδομάδας για τη μεταφορά αντισωμάτων.
Διαχείριση του διαβήτη κύησης
Ο οδηγός διατροφής και κίνησης — και γιατί το 90% των περιπτώσεων υποχωρεί αμέσως μετά τον τοκετό.
Πρόληψη ουρολοιμώξεων στην εγκυμοσύνη
Καθημερινή πρόληψη — και γιατί κάθε τσούξιμο απαιτεί άμεση επικοινωνία με τον γιατρό αυθημερόν, όχι την επόμενη εβδομάδα.
Αλλαγές στο δέρμα που πρέπει να περιμένετε
Linea nigra, μέλασμα, ραγάδες — τι υποχωρεί, τι μένει και πώς βοηθάει το αντηλιακό.
Διατροφή
Δημιουργώντας ένα ισορροπημένο πιάτο στην εγκυμοσύνη
Μισό πιάτο λαχανικά, ένα τέταρτο δημητριακά, ένα τέταρτο πρωτεΐνη — συν ένα καλό λιπαρό.
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε κατά την εγκυμοσύνη
Ωμό ψάρι και κρέας, αλλαντικά, μη παστεριωμένα γαλακτοκομικά, ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε υδράργυρο, ωμές φύτρες.
Αντιμετωπίζοντας τη ναυτία του πρώτου τριμήνου
Ελαφριά σνακ πριν τον ύπνο, τσάι τζίντζερ και βιταμίνη B6 — τα επιστημονικά τεκμηριωμένα εργαλεία κατά της ναυτίας.
Ενυδάτωση και εγκυμοσύνη
Οκτώ έως δώδεκα ποτήρια την ημέρα, περισσότερα στο τρίτο τρίμηνο — και πώς να καταλάβετε αν χρειάζεστε κι άλλο.
Το παράδοξο του σιδήρου
Γιατί οι ανάγκες διπλασιάζονται και το κόλπο με τη βιταμίνη C που απογειώνει την απορρόφηση.
Αποκωδικοποιώντας τις λιγούρες
Τι σημαίνουν συνήθως οι λιγούρες για αλμυρά και γλυκά — και ποιες περιπτώσεις εκτός φαγητού απαιτούν επικοινωνία με τον γιατρό.
Ύπνος
Οι καλύτερες στάσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη
Γιατί η αριστερή πλευρά μεγιστοποιεί τη ροή του αίματος στον πλακούντα μετά το πρώτο τρίμηνο.
Αντιμετωπίζοντας την αϋπνία ανά τρίμηνο
Οι παράγοντες που διαταράσσουν τον ύπνο σε κάθε τρίμηνο και μικρές λύσεις που βοηθούν στις 3 τα ξημερώματα.
Μαξιλάρια εγκυμοσύνης: Η κατάταξη
Σε σχήμα σφήνας, C ή U — και γιατί οι περισσότερες γυναίκες χρειάζονται μόνο το πιο οικονομικό.
Όνειρα και έντονοι εφιάλτες
Γιατί οι ορμόνες και ο ελαφρύς ύπνος κάνουν τα όνειρα πιο ζωντανά — και πώς η καταγραφή τους βοηθά στην αποφόρτιση.
Ροχαλητό και εγκυμοσύνη
Η συμφόρηση και η αύξηση βάρους κάνουν το ροχαλητό συνηθισμένο — δείτε πότε πρέπει να αναφέρετε την υπνική άπνοια.
Ευεξία
Διαχείριση του άγχους κατά την εγκυμοσύνη
Τεχνική box breathing για τις εξάρσεις και το όριο των δύο εβδομάδων για την αναζήτηση ουσιαστικής υποστήριξης.
Δέσιμο με το μωρό σας στην κοιλιά
Μικρές καθημερινές συνήθειες — ομιλία, μουσική, απαλό μασάζ στην κοιλιά — που χτίζουν το δέσιμο.
Οργανώνοντας το δίκτυο υποστήριξής σας
Τα τρία επίπεδα — πρακτική βοήθεια, συναισθηματική στήριξη, επαγγελματίες — που πρέπει να οργανώσετε πριν τον τοκετό.
Καταγράφοντας το ταξίδι
Δέκα λεπτά μερικές φορές την εβδομάδα αρκούν για να αποτυπώσετε όσα δεν δείχνουν οι φωτογραφίες και να διώξετε το άγχος.
Η εικόνα του σώματος στην εγκυμοσύνη και τη λοχεία
Το σώμα σας κάνει μια εξαιρετική δουλειά — και η ανάρρωση χρειάζεται τόσο χρόνο όσο και η ανάπτυξη του μωρού.
Οδηγοί για το μωρό
Δραστηριότητες
Χρόνος στην κοιλίτσα από την πρώτη μέρα
Ενδυνάμωση του αυχένα με σύντομες καθημερινές συνεδρίες...
Ιδέες για παιχνίδι για βρέφη 0–3 μηνών
Κάρτες υψηλής αντίθεσης, καθρέφτες και απαλοί ήχοι…
Διαβάζοντας στο νεογέννητό σας
Γιατί οι λέξεις μετρούν λιγότερο από τη φωνή σας...
Τα βασικά του baby-wearing
Επιλογή του κατάλληλου μάρσιπου και ασφαλείς θέσεις...
Επαφή δέρμα με δέρμα μετά τη νεογνική περίοδο
Όχι μόνο για την αίθουσα τοκετού...
Οι πρώτες έξοδοι του μωρού
Πότε και πώς να βγείτε από το σπίτι…
Μπάνιο
Το πρώτο μπάνιο στο σπίτι
Περιμένετε να πέσει ο ομφάλιος λώρος, χρησιμοποιήστε νερό στους 37°C και μην απομακρύνεστε ούτε δευτερόλεπτο.
Τοπικό πλύσιμο τις πρώτες εβδομάδες του νεογέννητου
Η τεχνική από πάνω προς τα κάτω για να διατηρείτε το μωρό καθαρό πριν πέσει ο ομφάλιος λώρος.
Επιλέγοντας απαλά προϊόντα μπάνιου
Χωρίς άρωμα, με ισορροπημένο pH και χωρίς καθημερινό μπάνιο — πώς να προστατέψετε το δέρμα του νεογέννητου.
Νινίδα: τι βοηθάει πραγματικά
Λάδι, βούρτσισμα, λούσιμο, επανάληψη — και γιατί το να πειράζετε τις νιφάδες κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Μετατρέποντας το μπάνιο σε ώρα χαλάρωσης
Πώς η πτώση της θερμοκρασίας μετά το μπάνιο ενεργοποιεί τη μελατονίνη και προετοιμάζει το σώμα για ύπνο.
Συμπεριφορά
Διαχειρίζοντας τα ξεσπάσματα
Γιατί η λογική δεν λειτουργεί την ώρα της κρίσης και τι διδάσκει μακροπρόθεσμα η ήρεμη παρουσία σας.
Θέτοντας τα πρώτα όρια
Σταθερή και ήρεμη ανακατεύθυνση — και χρήση του «όχι» μόνο για τα πραγματικά ζητήματα ασφάλειας.
Δαγκώματα και χτυπήματα
Τι τα προκαλεί μεταξύ 12 και 24 μηνών και πώς να αντιδράσετε με πέντε απλές λέξεις.
Το μοίρασμα (ή μη) σε αυτή την ηλικία
Γιατί το αναγκαστικό μοίρασμα φέρνει τα αντίθετα αποτελέσματα και τι να διδάξετε αντ' αυτού μέχρι την ηλικία των τριών ετών.
Όρια στον χρόνο μπροστά στην οθόνη
Οι οδηγίες της AAP χωρίς τύψεις — και γιατί το υπνοδωμάτιο πρέπει να παραμένει ελεύθερο από οθόνες.
Έντονα συναισθήματα και συναισθηματική καθοδήγηση
Ονομάστε το συναίσθημα πριν διορθώσετε οτιδήποτε — η μικρή συνήθεια που διαμορφώνει δεκαετίες.
Μπιμπερό
Σίτιση με ρυθμό, βήμα προς βήμα
Πιο αργή ροή για να ταιριάζει με τον ρυθμό του θηλασμού...
Αποθήκευση και ζέσταμα του μητρικού γάλακτος
Ψυγείο, κατάψυξη και ασφαλείς μέθοδοι ζεστάματος...
Προετοιμασία γάλακτος χωρίς άγχος
Το σωστό νερό, οι αναλογίες και ο χρόνος...
Μετάβαση από το στήθος στο μπιμπερό
Ένα πρόγραμμα ήπιας μετάβασης που φέρνει αποτελέσματα...
Γιατί το μωρό αρνείται το μπιμπερό
Συνηθισμένες αιτίες και πώς να τις αντιμετωπίσετε…
Νυχτερινό τάισμα με μπιμπερό χωρίς να χαλάσει ο ύπνος σας
Διατηρήστε την ηρεμία και αποφύγετε τα έντονα φώτα...
Κλάμα
Αποκωδικοποιώντας το κλάμα του μωρού σας
Οι πέντε συνηθισμένοι λόγοι και η νοητή λίστα που συνήθως δίνει γρήγορα τη λύση.
Η μέθοδος των 5 S για το ηρέμημα του μωρού
Φάσκιωμα, πλάγια θέση, ήχος σσσ, λίκνισμα, πιπίλισμα — η μέθοδος του Δρ. Karp που μιμείται τη μήτρα.
Αντιμετωπίζοντας τους κολικούς
Ο κανόνας 3-3-3, τρόποι ανακούφισης με κίνηση και ήχο, και γιατί δεν φταίτε εσείς για αυτό.
Εξηγώντας το κλάμα PURPLE
Η αναμενόμενη φάση ανησυχίας που κορυφώνεται γύρω στους δύο μήνες και υποχωρεί από μόνη της.
Όταν το κλάμα υποδηλώνει κάτι σοβαρότερο
Τα προειδοποιητικά σημάδια — ένταση, πυρετός, δυσκαμψία, διάρκεια — που απαιτούν άμεση επικοινωνία με τον γιατρό.
Φροντίζοντας τον εαυτό σας όταν το κλάμα δεν σταματά
Η πεντάλεπτη παύση που κρατά εσάς και το μωρό σας ασφαλείς όταν η υπομονή εξαντλείται.
Διατροφή
Τα βασικά για το τάισμα με μπιμπερό
Ημι-όρθια στάση, αργή ροή και πώς να καταλάβετε πότε το μωρό σας έχει χορτάσει.
Τα βασικά του θηλασμού
Το σωστό πιάσιμο, ο θηλασμός ανάλογα με τις ανάγκες του μωρού και πώς εδραιώνεται η παραγωγή τις πρώτες εβδομάδες.
Αναγνωρίζοντας τα σημάδια πείνας και κορεσμού
Το ψάξιμο με το στόμα, το πιπίλισμα των χειλιών και οι παύσεις στο θηλασμό — τα σημάδια πριν το κλάμα.
Αποθήκευση μητρικού γάλακτος και προετοιμασία ξένου γάλακτος
Ψυγείο, κατάψυξη, ζέσταμα — και γιατί ο φούρνος μικροκυμάτων δεν πρέπει να αγγίζει το μπουκάλι του μωρού σας.
Τάισμα
Συνεχόμενα γεύματα και άλματα ανάπτυξης
Τα συνεχή γεύματα αργά την ημέρα και τα άλματα ανάπτυξης στις 3 εβδομάδες, 6 εβδομάδες και 3 μήνες είναι απολύτως φυσιολογικά.
Επιλέγοντας μπιμπερό και θηλές
Η αργή ροή είναι το κλειδί — δοκιμάστε δύο ή τρεις διαφορετικές μάρκες πριν το μωρό σας διαλέξει την αγαπημένη του.
Καθαρισμός και αποστείρωση μπιμπερό
Η ρουτίνα ξέπλυμα-πλύσιμο-αποστείρωση που εμποδίζει τα υπολείμματα να στεγνώσουν και διατηρεί το τάισμα ασφαλές.
Υγεία
Κανόνες για τον πυρετό ανά ηλικία
Η ένδειξη που απαιτεί άμεση επικοινωνία με τον γιατρό για βρέφη κάτω των 3 μηνών και πώς αλλάζει καθώς το μωρό μεγαλώνει.
Προληπτικές επισκέψεις και εμβόλια
Το πρόγραμμα της AAP, τι συμβαίνει σε κάθε επίσκεψη και πώς να προετοιμάσετε τις ερωτήσεις που αξίζει να κάνετε.
Σημάδια οδοντοφυΐας και ασφαλείς τρόποι ανακούφισης
Σάλια, δαγκώματα, ελαφριά γκρίνια — και τα συμπτώματα που τελικά δεν οφείλονται στα δόντια.
Κοινά κρυολογήματα και βήχας
Γιατί δεν πρέπει να δίνετε φάρμακα για το κρυολόγημα ή τον βήχα σε παιδιά κάτω των τεσσάρων ετών — και οι τρόποι ανακούφισης που πραγματικά βοηθούν.
Σύγκαμα και δερματικά προβλήματα
Απλή πρόληψη, κρέμες με οξείδιο του ψευδαργύρου και πότε το εξάνθημα χρειάζεται την εξέταση παιδιάτρου.
Σημάδια έκτακτης ανάγκης που πρέπει να γνωρίζετε
Η σύντομη λίστα με τα συμπτώματα που απαιτούν άμεση κλήση στο 166 — για να είστε προετοιμασμένοι πριν τα χρειαστείτε.
Η πρώτη επίσκεψη στον οδοντίατρο και η καθημερινή φροντίδα
Μέχρι τον πρώτο χρόνο, βούρτσισμα δύο φορές την ημέρα και η μικρή ποσότητα οδοντόκρεμας που θα χρειαστείτε σε όλη τη νηπιακή ηλικία.
Ορόσημα ανάπτυξης
Στήριξη κεφαλιού και αναποδογύρισμα
Οι πρώτες μεγάλες κινητικές κατακτήσεις από τη γέννηση έως τους 4 μήνες και τι να περιμένετε σε κάθε στάδιο.
Κάθισμα, μπουσούλημα και τα πρώτα βήματα με στήριξη
Η διαδρομή από το κάθισμα σε στάση τρίποδα μέχρι την όρθια στάση στον καναπέ — μήνα με τον μήνα.
Οι πρώτες λέξεις και η ομιλία
Από το βάβισμα στις πρώτες λέξεις και τις φράσεις — και γιατί η κατανόηση προηγείται της ομιλίας.
Λεπτή κινητικότητα
Από τις αντανακλαστικές κινήσεις και το σκόπιμο πιάσιμο, στη λαβή τσιμπίδα και το πρώτο κράτημα της κηρομπογιάς.
Κοινωνικά και συναισθηματικά ορόσημα
Το πρώτο κοινωνικό χαμόγελο, η κορύφωση του άγχους αποχωρισμού και οι πρώτες ρίζες της ενσυναίσθησης.
Πότε να αναφέρετε ανησυχίες για την ανάπτυξη
Τα λίγα εκείνα σημάδια που αξίζει να συζητήσετε άμεσα με τον παιδίατρό σας.
Φροντίδα Γονέα
Αποκατάσταση μετά τον τοκετό, εβδομάδα προς εβδομάδα
Πώς εξελίσσεται πραγματικά η ανάρρωση εβδομάδα με την εβδομάδα — και γιατί η εξέταση των 6 εβδομάδων παραμένει σημαντική.
Ψυχική υγεία και διάθεση μετά τον τοκετό
Baby blues vs επιλόχεια κατάθλιψη — και το όριο των δύο εβδομάδων που πρέπει να προσέξετε.
Φροντίδα Γονέων
Έλλειψη ύπνου: μοιράζοντας το βάρος
Το σύστημα με βάρδιες που προσφέρει σε κάθε γονέα ένα συνεχόμενο διάστημα ύπνου αντί για διακεκομμένες νύχτες.
Η σχέση μετά το μωρό
Δέκα λεπτά την εβδομάδα αρκούν για να παραμείνετε συντονισμένοι ως ζευγάρι και να αποφύγετε τη συσσώρευση παραπόνων.
Πώς να ζητάτε και να δέχεστε βοήθεια
Οργανώστε τρία επίπεδα υποστήριξης πριν τον τοκετό και πείτε ναι σε συγκεκριμένες προσφορές βοήθειας χωρίς τύψεις.
Παιχνίδι & Μάθηση
Tummy time από την πρώτη μέρα
Αγκαλιές στήθος με στήθος που μετράνε ως εξάσκηση, φτάνοντας σταδιακά τη μία ώρα την ημέρα μέχρι τον 3ο μήνα.
Παιχνίδι υψηλής αντίθεσης για νεογέννητα
Γιατί τα ασπρόμαυρα μοτίβα κοντά στο πρόσωπο κερδίζουν κάθε πολύχρωμο λούτρινο ζωάκι.
Διαβάζοντας στο μωρό σας
Γιατί πέντε λεπτά την ημέρα, με επαναλήψεις, χτίζουν το λεξιλόγιο χρόνια πριν την εκμάθηση των γραμμάτων.
Καθρέφτες και παιχνίδια αιτίας-αποτελέσματος
Η πιο πολύτιμη κατηγορία παιχνιδιών — και γιατί τα διαδραστικά παιχνίδια υπερτερούν εκείνων με τα φωτάκια.
Παιχνίδι ρόλων, από 12 μηνών και μετά
Όταν ένα τουβλάκι γίνεται τηλέφωνο και ένα κουτί σπίτι, η φαντασία αρχίζει να αναπτύσσεται.
Χρόνος στην οθόνη ανά ηλικία
Οι απλές οδηγίες της AAP και γιατί είναι τόσο σημαντικές πριν από τους δεκαοκτώ μήνες.
Ασφάλεια
Προστασία στο ύψος των ματιών τους
Τα πέντε βασικά βήματα και ένας τακτικός έλεγχος καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και κινείται περισσότερο.
Ασφάλεια στο κάθισμα αυτοκινήτου
Τοποθέτηση με φορά προς τα πίσω για όσο το επιτρέπει το κάθισμα και οι λεπτομέρειες της ζώνης που σώζουν ζωές.
Ασφάλεια στο νερό
Πέντε εκατοστά, τριάντα δευτερόλεπτα, αθόρυβα — γιατί η επίβλεψη είναι το μόνο μέτρο ασφαλείας.
Κίνδυνοι πνιγμονής που πρέπει να προσέχετε
Το τεστ με το ρολό χαρτιού υγείας, οι τροφές που χρειάζονται προσοχή και γιατί κάθε γονιός πρέπει να γνωρίζει ΚΑΡΠΑ.
Προστασία από τον ήλιο
Σκιά και ρούχα για μωρά κάτω των έξι μηνών, και στη συνέχεια αντηλιακό με φυσικά φίλτρα σε κάθε εκτεθειμένο σημείο.
Πρόληψη δηλητηριάσεων
Ο αριθμός που πρέπει να αποθηκεύσετε, οι αναμενόμενοι κίνδυνοι και αυτοί που κρύβονται στην τσάντα κάθε επισκέπτη.
Ύπνος
Τα βασικά του ασφαλούς ύπνου (ABC)
Μόνο του, Ανάσκελα, στην Κούνια — ο κανόνας ABC που μειώνει στο μισό τον κίνδυνο SIDS από την πρώτη μέρα.
Δημιουργώντας μια ρουτίνα ύπνου
Τα ίδια τρία ή τέσσερα βήματα με την ίδια σειρά κάθε βράδυ είναι αυτά που κάνουν τη διαφορά.
Παράθυρα αφύπνισης και η κλίμακα του ύπνου
Η κλίμακα του χρόνου αφύπνισης, από τα 45 λεπτά στο νεογέννητο έως τις τέσσερις ώρες στη νηπιακή ηλικία.
Παλινδρομήσεις ύπνου: Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα
Τι συμβαίνει στους 4, 8 και 12 μήνες — και γιατί η σταθερή ρουτίνα είναι το κλειδί.
Νυχτερινά ξυπνήματα και τάισμα τη νύχτα
Πότε τα γεύματα είναι απαραίτητα, πότε σταματούν να είναι και πώς να τα διακόψετε ομαλά.
Ύπνος στο ίδιο δωμάτιο ή στο ίδιο κρεβάτι;
Γιατί η AAP συνιστά τον ύπνο στο ίδιο δωμάτιο αλλά ποτέ στο ίδιο κρεβάτι — ειδικά τους πρώτους μήνες.
Πότε να ξεκινήσετε την εκπαίδευση ύπνου
Το διάστημα 4-6 μηνών, οι διαθέσιμες μέθοδοι και τι σημαίνει στην πράξη η συνέπεια.
Στερεές τροφές
Πότε και πώς να ξεκινήσετε τις στερεές τροφές
Τα τέσσερα σημάδια ετοιμότητας που πρέπει να προσέξετε γύρω στους έξι μήνες και η λίστα τροφών πλούσιων σε σίδηρο.
Κοινά αλλεργιογόνα: εισαγωγή από νωρίς
Γιατί άλλαξαν οι οδηγίες — φιστίκια, αυγό και γαλακτοκομικά από τους έξι μήνες, όχι αργότερα.
Αυτοσιτισμός και baby-led weaning
Πουρέδες, finger foods ή συνδυασμός — και η κρίσιμη διαφορά ανάμεσα στο ανακάτεμα και τον πνιγμό που πρέπει να γνωρίζετε καλά.
Τροφές προς αποφυγή πριν τον 1ο χρόνο
Η σύντομη λίστα με τις απαγορευμένες τροφές: μέλι, αγελαδινό γάλα ως ρόφημα, ψάρια με υψηλό υδράργυρο και χυμοί.
Πώς να διαχειριστείτε την επιλεκτικότητα στο φαγητό
Γιατί οι 10+ δοκιμές είναι κάτι φυσιολογικό και πώς ο καταμερισμός ευθύνης φέρνει την ηρεμία στο τραπέζι.
Οικογενειακά γεύματα με το νήπιο
Το ίδιο φαγητό, μικρές μερίδες, τέλος στο ξεχωριστό μαγείρεμα — και γιατί το λέρωμα είναι μέρος του παιχνιδιού.
Το περιεχόμενο αυτό προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με την εγκυμοσύνη ή την υγεία του μωρού σας, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας ή έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Ξεκινήστε το ταξίδι σας σήμερα
Γίνετε μέλος μιας κοινότητας γονιών από όλο τον κόσμο που παρακολουθούν την εγκυμοσύνη και το μωρό τους με το Growby.