Τα βασικά του ασφαλούς ύπνου (ABC)

Ο κανόνας ABC της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP) ισχύει για κάθε ύπνο, μέρα ή νύχτα: Μόνο του (Alone), Ανάσκελα (Back), στην Κούνια (Crib — ή λίκνο ή εγκεκριμένο παρκοκρέβατο). Μην τοποθετείτε κουβέρτες, πάντα, σφήνες, μαξιλάρια θέσης, μαξιλάρια ή λούτρινα παιχνίδια στον χώρο του ύπνου για τον πρώτο χρόνο. Ένας υπνόσακος κρατά το μωρό ζεστό χωρίς να υπάρχουν ελεύθερα υφάσματα κοντά στο πρόσωπό του. Χρησιμοποιήστε ένα σκληρό, επίπεδο στρώμα με κατωσέντονο με λάστιχο — τίποτα μαλακό, βελούδινο ή με κλίση. Οι καναπέδες, οι πολυθρόνες και τα κρεβάτια ενηλίκων είναι ακατάλληλα για τον ύπνο του βρέφους και αυξάνουν δραματικά τον κίνδυνο ασφυξίας. Η ιδανική θερμοκρασία δωματίου είναι μεταξύ 20–22°C, καθώς η υπερθέρμανση αποτελεί γνωστό παράγοντα κινδύνου για το Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου (SIDS). Μοιραστείτε το δωμάτιο (αλλά όχι το κρεβάτι) για τους πρώτους έξι μήνες. Η παραμονή στο ίδιο δωμάτιο μειώνει περίπου στο μισό τον κίνδυνο SIDS. Κρατήστε το λίκνο σε απόσταση που να φτάνει το χέρι σας, ώστε τα νυχτερινά ταΐσματα να μη χρειάζονται μετακινήσεις σε όλο το σπίτι.