Ύπνος
Παράθυρα αφύπνισης και η κλίμακα του ύπνου
Η κλίμακα του χρόνου αφύπνισης, από τα 45 λεπτά στο νεογέννητο έως τις τέσσερις ώρες στη νηπιακή ηλικία.
Τα παράθυρα αφύπνισης είναι ο χρόνος ανάμεσα στους ύπνους και μεγαλώνουν σταδιακά με την ηλικία. Μια ενδεικτική κλίμακα: 45–60 λεπτά για τα νεογέννητα, 60–90 για βρέφη 2 μηνών, 2 ώρες στους 3 μήνες, 2,5–3 ώρες στους 6 μήνες, 3–4 ώρες στους 9 μήνες και 4+ ώρες στη νηπιακή ηλικία.
Ξεκινήστε τη διαδικασία χαλάρωσης στην αρχή του παραθύρου και όχι στο τέλος του. Ένα μωρό που κοιμάται την κατάλληλη στιγμή αποκοιμιέται σε λίγα λεπτά. Αντίθετα, αν χάσει τη στιγμή, μπορεί να χρειαστεί 45 λεπτά προσπάθειας για να ηρεμήσει.
Ο αριθμός των ύπνων μειώνεται επίσης με την ηλικία: 4–5 σύντομοι ύπνοι για το νεογέννητο, 3 ύπνοι στους 4 μήνες, 2 ύπνοι στους 6 μήνες και ένας μεγάλος μεσημεριανός ύπνος μέχρι τους 12–18 μήνες. Ακολουθήστε αυτό το μοτίβο με ευελιξία — πρόκειται για έναν ρυθμό και όχι για ένα αυστηρό πρόγραμμα.
Ύπνος
Το περιεχόμενο αυτό προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με την εγκυμοσύνη ή την υγεία του μωρού σας, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας ή έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Ξεκινήστε το ταξίδι σας σήμερα
Γίνετε μέλος μιας κοινότητας γονιών από όλο τον κόσμο που παρακολουθούν την εγκυμοσύνη και το μωρό τους με το Growby.
Κατεβάστε το από το App StoreApp StoreΈρχεται σύντομα στο App Store