Διατροφή
Αποκωδικοποιώντας τις λιγούρες
Τι σημαίνουν συνήθως οι λιγούρες για αλμυρά και γλυκά — και ποιες περιπτώσεις εκτός φαγητού απαιτούν επικοινωνία με τον γιατρό.
Οι λιγούρες αντικατοπτρίζουν κυρίως τις ορμονικές αλλαγές και όχι απαραίτητα ελλείψεις σε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια μοτίβα: η επιθυμία για αλμυρά συχνά σημαίνει ότι χρειάζεστε περισσότερους ηλεκτρολύτες ή υγρά, ενώ οι λιγούρες για γλυκά μπορεί να δείχνουν πτώση του σακχάρου ή κόπωση. Ικανοποιήστε τις λιγούρες σας με μέτρο. Ένα αγγουράκι τουρσί στις 3 τα ξημερώματα δεν βλάπτει, αλλά μια ολόκληρη συσκευασία παγωτού κάθε βράδυ μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη κύησης. Ακολουθήστε τον κανόνα 80/20: 80% θρεπτικές τροφές και 20% ό,τι τραβάει η όρεξή σας. Οι λιγούρες για μη εδώδιμα είδη — όπως πάγος, κιμωλία, χώμα ή κόλλα κολλαρίσματος — ονομάζονται αλλοτριοφαγία (pica) και απαιτούν επικοινωνία με τον γιατρό σας. Συχνά αποτελούν ένδειξη έλλειψης σιδήρου ή ψευδαργύρου και καλό είναι να ελεγχθούν με αιματολογικές εξετάσεις.
Διατροφή
Το περιεχόμενο αυτό προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με την εγκυμοσύνη ή την υγεία του μωρού σας, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας ή έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Ξεκινήστε το ταξίδι σας σήμερα
Γίνετε μέλος μιας κοινότητας γονιών από όλο τον κόσμο που παρακολουθούν την εγκυμοσύνη και το μωρό τους με το Growby.
Κατεβάστε το από το App StoreApp StoreΈρχεται σύντομα στο App Store