Αντιμετωπίζοντας τη ναυτία του πρώτου τριμήνου

Η ναυτία είναι χειρότερη με άδειο στομάχι. Έχετε κράκερ, φρυγανιές ή μια απλή μπανάνα στο κομοδίνο σας και φάτε κάτι ελαφρύ πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Τα μικρά και συχνά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας λειτουργούν καλύτερα από τρία μεγάλα γεύματα. Πιείτε τσάι τζίντζερ, μασήστε κρυσταλλωμένο τζίντζερ ή δοκιμάστε καραμέλες τζίντζερ — το τζίντζερ είναι από τις λίγες επιστημονικά τεκμηριωμένες λύσεις για τη ναυτία της εγκυμοσύνης. Το τσάι μέντας βοηθάει ορισμένες γυναίκες. Αποφύγετε τις έντονες μυρωδιές ζητώντας από κάποιον άλλον να μαγειρέψει, αν οι οσμές των φαγητών σας ενοχλούν. Αποφύγετε τα πικάντικα, τα λιπαρά και τα πολύ όξινα φαγητά. Αν η ναυτία σας εμποδίζει να φάτε ή να πιείτε για 24 ώρες ή αν δεν μπορείτε να κρατήσετε ούτε το νερό, καλέστε τον γιατρό σας — αυτό ονομάζεται υπερέμεση κύησης, δεν είναι η συνηθισμένη πρωινή ναυτία, και υπάρχουν ασφαλή φάρμακα που βοηθούν.