Ύπνος
Οι καλύτερες στάσεις ύπνου στην εγκυμοσύνη
Γιατί η αριστερή πλευρά μεγιστοποιεί τη ροή του αίματος στον πλακούντα μετά το πρώτο τρίμηνο.
Από το δεύτερο τρίμηνο, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά μεγιστοποιεί τη ροή του αίματος προς τον πλακούντα, καθώς κρατά την αναπτυσσόμενη μήτρα μακριά από την κάτω κοίλη φλέβα (τη μεγάλη φλέβα στη δεξιά πλευρά που επιστρέφει το αίμα στην καρδιά σας). Η δεξιά πλευρά είναι η αμέσως επόμενη καλύτερη επιλογή. Μπορείτε να αλλάζετε πλευρά χωρίς πρόβλημα.
Λυγίστε το πάνω γόνατο και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας για να αποφορτίσετε τους γοφούς και τη μέση. Ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά προσφέρει επιπλέον στήριξη στο τρίτο τρίμηνο, όταν η κοιλιά βαραίνει.
Ο ύπνος ανάσκελα γίνεται από μόνος του άβολος γύρω στα μέσα της εγκυμοσύνης — αυτό είναι το φυσικό σήμα του σώματός σας να αλλάξετε στάση. Αν ξυπνήσετε ανάσκελα, μην πανικοβληθείτε. Απλώς γυρίστε στο πλάι. Ο ύπνος μπρούμυτα γίνεται αδύνατος γύρω στις 20 εβδομάδες και, ούτως ή άλλως, δεν συνιστάται μετά από αυτό το σημείο.
Ύπνος
Το περιεχόμενο αυτό προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με την εγκυμοσύνη ή την υγεία του μωρού σας, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας ή έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Ξεκινήστε το ταξίδι σας σήμερα
Γίνετε μέλος μιας κοινότητας γονιών από όλο τον κόσμο που παρακολουθούν την εγκυμοσύνη και το μωρό τους με το Growby.
Κατεβάστε το από το App StoreApp StoreΈρχεται σύντομα στο App Store