Φροντίδα Γονέων
Έλλειψη ύπνου: μοιράζοντας το βάρος
Το σύστημα με βάρδιες που προσφέρει σε κάθε γονέα ένα συνεχόμενο διάστημα ύπνου αντί για διακεκομμένες νύχτες.
Αν και οι δύο γονείς είναι στο σπίτι, χωρίστε τη νύχτα σε βάρδιες. Ένας συνηθισμένος διαχωρισμός: ο ένας γονέας είναι διαθέσιμος από τις 9 μ.μ. έως τις 2 π.μ. και ο άλλος από τις 2 π.μ. έως τις 7 π.μ. Έτσι, ο καθένας εξασφαλίζει ένα μεγάλο διάστημα αδιάκοπου ύπνου. Αυτή η συμφωνία (σύντομες βάρδιες πλήρους ευθύνης) αξίζει τον κόπο για την πνευματική διαύγεια που προσφέρει.
Η έλλειψη ύπνου είναι πραγματική και επηρεάζει διαφορετικά τον κάθε σύντροφο. Ο γονέας που γέννησε αναρρώνει σωματικά πιο γρήγορα με ένα συνεχόμενο πεντάωρο ύπνου παρά με τρεις διακεκομμένους ύπνους των 90 λεπτών. Ο άλλος γονέας επωφελείται από το να έχει την πλήρη ευθύνη, γεγονός που μειώνει το ψυχικό φορτίο του γονέα που γέννησε.
Ακόμα και στην περίπτωση του θηλασμού, ο γονέας που δεν έχει βάρδια μπορεί να αναλάβει την αλλαγή πάνας, το νανούρισμα ή το τάισμα με μπιμπερό και αντλημένο γάλα. Αυτό που δεν λειτουργεί: να προσποιούνται και οι δύο γονείς ότι έχουν ελαφρύ ύπνο και να σηκώνονται μαζί κάθε φορά.
Φροντίδα Γονέων
Το περιεχόμενο αυτό προορίζεται αποκλειστικά για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή. Για οποιαδήποτε απορία σχετικά με την εγκυμοσύνη ή την υγεία του μωρού σας, συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας ή έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας.
Ξεκινήστε το ταξίδι σας σήμερα
Γίνετε μέλος μιας κοινότητας γονιών από όλο τον κόσμο που παρακολουθούν την εγκυμοσύνη και το μωρό τους με το Growby.
Κατεβάστε το από το App StoreApp StoreΈρχεται σύντομα στο App Store