Гиды для родителей
Практичные гиды о кормлении, сне, здоровье, безопасности и многом другом — для беременности и первых лет жизни малыша.
Гиды по беременности
Подготовка к родам
Список вещей в роддом
Самое необходимое, что вам действительно пригодится. Соберите сумку к 36-й неделе и не берите лишнего.
Как составить план родов
Краткий вариант на одну страницу, который оценят в роддоме: ваши пожелания, а не требования.
Признаки начала родов
Как отличить настоящие схватки от тренировочных и когда правило 5-1-1 означает, что пора ехать в роддом.
Способы обезболивания
Эпидуральная анестезия, закись азота, гидротерапия, дыхание — в большинстве родов используется сразу несколько методов.
Когда пора ехать в роддом
Правило 5-1-1, когда звонить врачу и тревожные признаки, при которых нужно ехать немедленно.
Массаж промежности в третьем триместре
Ежедневная пятиминутная практика с 34-й недели, которая снижает риск разрывов при родах.
Физическая активность
Упражнения
Основы йоги для беременных
Поза кошки-коровы и широкие приседания — да, глубокие скручивания и перевернутые позы — нет.
Ходьба во время беременности
Безопасно в любом триместре, снижает риск гестационного диабета и не требует оборудования.
Упражнения Кегеля: зачем и как их делать
Схема «5 через 5» и почему расслабление мышц так же важно, как и их сокращение.
Основы силовых тренировок
Продолжайте заниматься, если делали это раньше, но снизьте веса и откажитесь от жима лежа на спине на поздних сроках.
Здоровье
Чего ожидать на каждом приеме по беременности
Стандартный график посещений, список обследований и совет, как подготовить важные вопросы.
Разбираемся в типичных симптомах
Обычные недомогания, которые считаются нормой, и тревожные сигналы, требующие немедленного звонка врачу.
Вакцинация во время беременности
Рекомендуется привиться от гриппа и коклюша (Tdap). Tdap лучше делать на 27–36 неделе, чтобы передать антитела малышу.
Как справляться с гестационным диабетом
Правила питания и прогулок, а также почему в 90% случаев диабет проходит сразу после родов.
Профилактика ИМП при беременности
Ежедневная профилактика и почему при любом жжении нужно звонить врачу сразу, а не ждать следующей недели.
Изменения кожи: чего ожидать
Темная линия на животе, мелазма, растяжки — что пройдет само, что останется и как поможет солнцезащитный крем.
Питание
Как составить сбалансированную тарелку во время беременности
Половина тарелки — овощи, четверть — злаки, четверть — белок, плюс полезные жиры.
Продукты, которых стоит избегать во время беременности
Сырая рыба и мясо, мясные деликатесы, непастеризованные молочные продукты, рыба с высоким содержанием ртути и сырые проростки.
Как справиться с тошнотой в первом триместре
Легкие перекусы перед сном, имбирный чай и витамин B6 — проверенные способы борьбы с тошнотой.
Питьевой режим при беременности
От восьми до двенадцати стаканов в день, больше в третьем триместре — и как понять, что организму не хватает воды.
Парадокс железа
Почему потребность возрастает вдвое и как хитрость с витамином С помогает железу усваиваться намного лучше.
Тяга к еде: расшифровка
Что на самом деле означают желания съесть соленое или сладкое, и когда тяга к несъедобному — повод позвонить врачу.
Сон
Лучшие позы для сна во время беременности
Почему сон на левом боку улучшает кровоток к плаценте после первого триместра.
Как справиться с бессонницей в каждом триместре
Что именно мешает спать на разных сроках беременности и простые способы наладить отдых, когда на часах три часа ночи.
Рейтинг подушек для беременных
Подушка-клин, С-образная или U-образная — и почему большинству достаточно самого бюджетного варианта.
Сны и яркие кошмары
Почему из-за гормонов и чуткого сна сновидения становятся такими реалистичными и как ведение дневника помогает с ними справиться.
Храп во время беременности
Заложенность носа и прибавка в весе часто вызывают храп. Рассказываем, когда стоит обсудить с врачом апноэ сна.
Забота о себе
Как справиться с тревогой во время беременности
Дыхание по квадрату при приступах тревоги и правило двух недель для обращения за помощью.
Связь с малышом до рождения
Простые ежедневные ритуалы — разговоры, музыка, мягкий массаж живота — которые помогают сформировать привычку общения.
Дневник вашего пути
Десять минут несколько раз в неделю помогут сохранить то, что не передадут фото, и избавят от лишних тревог.
Отношение к телу во время беременности и после родов
Ваше тело совершает невероятную работу, и на восстановление уходит столько же времени, сколько на ожидание малыша.
Гиды о малыше
Занятия
Игры и развитие
Идеи для игр с малышом от 0 до 3 месяцев
Контрастные карточки, зеркала и нежные звуки...
Выкладывание на живот с первого дня
Объятия «живот к животу» тоже считаются. Постепенно доведите время до часа в день под присмотром к 3 месяцам.
Контрастные игры для новорожденных
Почему черно-белые узоры перед глазами полезнее любых ярких мягких игрушек.
Чтение малышу
Почему пять минут чтения в день закладывают богатый словарный запас задолго до изучения букв.
Зеркала и причинно-следственные игрушки
Самая полезная категория игрушек и почему интерактивные модели лучше светящихся.
Сюжетно-ролевые игры с 12 месяцев
Когда кубик превращается в телефон, а коробка — в дом, это значит, что просыпается воображение.
Экранное время по возрасту
Простые правила Американской академии педиатрии и почему они так важны до 18 месяцев.
Купание
Первое купание дома
Дождитесь заживления пуповины, используйте воду 37°C и ни на секунду не отходите от малыша.
Обтирания в первые недели жизни
Техника «сверху вниз», которая поможет поддерживать чистоту малыша, пока не отпала пуповина.
Выбор бережных средств для купания
Без отдушек, с нейтральным pH и без ежедневного мытья — как защитить кожу новорожденного.
Молочные корочки: что поможет на самом деле
Масло, щетка, мытье и повтор — и почему нельзя счищать корочки ногтями.
Купание как подготовка ко сну
Как снижение температуры после ванны запускает выработку мелатонина и настраивает организм на сон.
Поведение
Как пережить детские истерики
Почему бесполезно взывать к логике во время истерики и как ваше спокойствие помогает ребенку в будущем.
Устанавливаем первые границы
Последовательное и спокойное переключение внимания — и приберегите твердое «нет» для реальных угроз безопасности.
Ребенок кусается и дерется
Причины такого поведения в возрасте от 12 до 24 месяцев и как реагировать, используя всего несколько слов.
Умение делиться в этом возрасте
Почему заставлять ребенка делиться бесполезно и чему стоит его научить до трех лет.
Нормы экранного времени
Рекомендации ААП без чувства вины — и почему в спальне не должно быть гаджетов.
Сильные эмоции и поддержка ребенка
Назовите чувство прежде чем что-то исправлять — маленькая привычка, которая влияет на всю жизнь.
Кормление
Бережное кормление из бутылочки: пошаговая инструкция
Замедляем поток молока, чтобы подстроиться под естественный ритм грудного вскармливания...
Готовим смесь без лишнего стресса
Правильная вода, пропорции и время хранения...
Основы кормления из бутылочки
Полувертикальное положение, контроль потока и умение вовремя заметить, что малыш наелся.
Основы грудного вскармливания
Правильное прикладывание, кормление по требованию и то, как налаживается лактация в первые недели.
Как распознать сигналы голода и сытости
Поисковый рефлекс, причмокивание и паузы при сосании — важные сигналы до того, как малыш заплачет.
Кластерные кормления и скачки роста
Вечерние кластерные кормления и скачки роста в 3 недели, 6 недель и 3 месяца — это абсолютно нормально.
Как выбрать бутылочки и соски
Медленный поток важнее бренда: попробуйте два-три варианта, прежде чем малыш выберет любимый.
Хранение грудного молока и приготовление смеси
Холодильник, морозилка, подогрев — и почему микроволновка не подходит для детских бутылочек.
Мытье и стерилизация бутылочек
Простые правила ухода за посудой, которые помогут избежать налета и обеспечат безопасность малыша.
Бутылочка
Хранение и разогрев грудного молока
Холодильник, морозилка и безопасные способы разогрева...
Переход от груди к бутылочке
План мягкого перехода, который действительно работает...
Почему малыш отказывается от бутылочки
Основные причины и способы решения проблемы...
Ночные кормления из бутылочки без лишних пробуждений
Сохраняйте спокойствие и не включайте яркий свет…
Плач
Как понять, почему плачет малыш
Пять основных причин плача и простой алгоритм, который поможет быстро успокоить ребенка.
Метод успокоения «5 П»
Пеленание, положение на боку, шипение, покачивание и сосание — методика доктора Карпа, имитирующая условия в утробе.
Что такое PURPLE-плач
Предсказуемый период капризов, который достигает пика к двум месяцам и проходит сам по себе.
Когда плач — это сигнал о чем-то большем
Тревожные признаки — тембр, температура, напряжение тела, длительность — при которых нужно срочно звонить врачу.
Как позаботиться о себе, когда плач не прекращается
Пятиминутная перезагрузка, которая поможет вам и малышу остаться в безопасности, когда терпение на исходе.
Здоровье
Температура у ребенка: правила по возрастам
При каких показателях нужно срочно звонить врачу в первые месяцы жизни и как меняются эти нормы по мере роста малыша.
Плановые осмотры и прививки
График осмотров по рекомендациям AAP, что происходит на приеме и как подготовить важные вопросы врачу.
Первые зубки: признаки и безопасная помощь
Слюни, желание все грызть и капризы — разбираемся, что связано с зубами, а что нет.
Простуда и кашель у малышей
Почему детям до четырех лет нельзя давать лекарства от кашля и простуды, и какие способы облегчить состояние действительно работают.
Опрелости и проблемы с кожей
Простая профилактика, защитные кремы с цинком и случаи, когда сыпь стоит показать врачу.
Признаки, требующие экстренной помощи
Краткий список симптомов, требующих немедленного звонка в экстренные службы — изучите его заранее.
Первый визит к стоматологу и ежедневный уход
Визит к врачу до года, чистка зубов дважды в день и маленькая капля пасты — залог здоровья зубов вашего малыша.
Этапы развития
Удержание головы и перевороты
Первые важные двигательные навыки с рождения до 4 месяцев и график их появления.
Сидение, ползание и первые шаги у опоры
Путь от позы треножника до уверенного стояния у дивана — месяц за месяцем.
Первые шаги и ходьба
Широкий диапазон от 9 до 17 месяцев, что поможет малышу дома и почему ходунки обычно не приносят пользы.
Первые слова и развитие речи
От лепета до первых слов и фраз: почему дети понимают больше, чем могут сказать.
Мелкая моторика
От рефлекторных движений до осознанного захвата, «пинцетного» хвата и первых попыток рисовать мелками.
Социальное и эмоциональное развитие
Первая осознанная улыбка, пик страха разлуки и первые проявления эмпатии.
Когда стоит обсудить развитие ребенка с врачом
Несколько важных признаков, которые стоит обсудить с педиатром при первой возможности.
Забота о родителях
Настроение и ментальное здоровье после родов
Беби-блюз или послеродовая депрессия — почему важно следить за состоянием в первые две недели.
Дефицит сна: делим нагрузку
Система дежурств, которая дает каждому родителю возможность выспаться без перерывов.
Отношения после рождения ребенка
Десять минут в неделю помогут сохранить взаимопонимание и избежать накопленных обид.
Как просить и принимать помощь
Подготовьте три уровня поддержки еще до родов и без чувства вины соглашайтесь на конкретные предложения помощи.
Безопасность
Безопасный дом: взгляд глазами ребенка
Пять главных правил и регулярная проверка дома по мере того, как малыш растет и становится активнее.
Безопасность в автокресле
Установка против хода движения как можно дольше и важные детали фиксации ремней, которые спасают жизни.
Безопасность на воде
Пять сантиметров, тридцать секунд, полная тишина — почему присмотр остается единственной мерой безопасности.
Опасности удушья: на что обратить внимание
Тест с рулоном туалетной бумаги, правила нарезки продуктов и почему каждому родителю важно знать основы первой помощи.
Защита от солнца
Тень и одежда до шести месяцев, затем — минеральный солнцезащитный крем на все открытые участки кожи.
Профилактика отравлений
Номер, который должен быть под рукой, ожидаемые риски и опасности, скрытые в сумках ваших гостей.
Сон
Основы безопасного сна (правило ABC)
Один, на спине, в кроватке — правило ABC, которое вдвое снижает риск СВДС с первого дня жизни.
Как наладить ритуал перед сном
Секрет успеха — в одних и тех же трех-четырех действиях, повторяющихся каждый вечер в строгом порядке.
Окна бодрствования и режим сна
Как меняется время бодрствования: от 45 минут у новорожденных до четырех часов к году.
Регрессы сна: разбираемся в причинах
Что на самом деле происходит в 4, 8 и 12 месяцев и почему важно придерживаться привычного режима.
Ночные пробуждения и кормления
Когда кормления обязательны, когда — нет, и как мягко от них отказаться.
Сон в одной комнате или в одной кровати
Почему педиатры рекомендуют спать в одной комнате, но не в одной кровати — особенно в первые месяцы жизни малыша.
Когда начинать обучение сну
Окно в 4–6 месяцев, выбор методики и то, как на самом деле выглядит последовательность действий.
Прикорм
Когда и как вводить прикорм
Четыре признака готовности к прикорму в шесть месяцев и список продуктов, богатых железом.
Основные аллергены: вводим раньше
Почему рекомендации изменились: арахис, яйца и молочные продукты с шести месяцев, а не позже.
Самостоятельное питание и самоприкорм
Пюре, кусочки или их сочетание — а также жизненно важная разница между рвотным рефлексом и удушьем.
Продукты, которые нельзя давать до года
Краткий список запретов: мед, коровье молоко как напиток, рыба с высоким содержанием ртути и сок.
Как быть с малоежками
Почему 10+ попыток — это нормально и как разделение ответственности помогает сохранить спокойствие за столом.
Эти материалы носят исключительно информационный характер и не являются медицинской консультацией. По любым вопросам о вашей беременности или здоровье малыша всегда обращайтесь к врачу или квалифицированному специалисту.
Начните свой путь уже сегодня
Присоединяйтесь к родителям по всему миру, которые следят за беременностью и малышом вместе с Growby.