Нормы экранного времени

Американская академия педиатрии (ААП) рекомендует полностью исключить экранное время до 18 месяцев, за исключением видеозвонков с близкими. В возрасте от 18 месяцев до 2 лет допустимо небольшое количество качественного контента при условии совместного просмотра. Для детей от 2 до 5 лет ограничьте время до 1 часа в день и старайтесь смотреть видео вместе. Почему это важно: экраны вытесняют то, что больше всего нужно малышам — живое общение и активное изучение мира. Именно так они развивают речь, моторику и учатся управлять эмоциями. Избегайте гаджетов за час до сна — они подавляют выработку мелатонина и мешают засыпанию. Не переживайте из-за редких исключений (перелет, болезнь или поход в ресторан). Важен именно ежедневный распорядок. Чтобы сформировать полезные привычки, старайтесь обедать всей семьей без телефонов и не держите гаджеты в спальне.