Массаж промежности в третьем триместре

Начиная примерно с 34-й недели, ежедневный массаж промежности помогает снизить вероятность разрывов или необходимости эпизиотомии во время родов, особенно если это ваши первые роды. Это также поможет вам и вашему партнеру лучше узнать свое тело и привыкнуть к ощущениям в этой области. Используйте небольшое количество масла с витамином Е, кокосового масла или специального масла для массажа промежности, безопасного при беременности. Введите чистые большие пальцы на 3–5 сантиметров во влагалище и аккуратно надавите вниз и в стороны. Удерживайте давление 1–2 минуты и повторяйте процедуру в течение 5–10 минут ежедневно. Поначалу ощущения могут быть странными или дискомфортными — чувство жжения или растяжения нормально, но при резкой боли следует остановиться. Ваш партнер также может помочь, если так будет удобнее. Не делайте массаж при предлежании плаценты, активной инфекции или если ваш врач не рекомендует его.