Тяга к еде: расшифровка

В основном тяга к еде отражает гормональные изменения, а не нехватку конкретных витаминов. Но есть и закономерности: если хочется соленого, возможно, организму нужно больше электролитов или воды. Тяга к сладкому часто говорит об усталости или падении уровня сахара в крови. Идите навстречу своим желаниям, но в меру. Соленый огурчик в три часа ночи не принесет вреда, а вот целое ведерко мороженого каждый вечер может привести к гестационному диабету. Попробуйте правило 80/20: 80% полезной еды и 20% того, чего очень хочется. Желание съесть что-то несъедобное — лед, мел, землю или крахмал — называется пикацизмом. В этом случае обязательно обратитесь к врачу. Обычно это признак нехватки железа или цинка, что стоит проверить с помощью анализа крови.