Как справиться с тошнотой в первом триместре

Тошнота усиливается на голодный желудок. Держите крекеры, тосты или обычный банан на прикроватной тумбочке и съедайте что-нибудь нейтральное еще до того, как встанете с постели. Небольшие частые перекусы в течение дня помогают лучше, чем три плотных приема пищи. Пейте имбирный чай маленькими глотками, жуйте цукаты из имбиря или попробуйте имбирные леденцы — имбирь является одним из немногих средств от тошноты при беременности с доказанной эффективностью. Некоторым помогает мятный чай. Старайтесь избегать резких запахов: если ароматы еды вызывают у вас тошноту, попросите кого-нибудь другого приготовить пищу. Избегайте острой, жирной и слишком кислой пищи. Если из-за тошноты вы не можете есть или пить в течение 24 часов или у вас не задерживается даже вода, обязательно позвоните врачу — это может быть неукротимая рвота беременных, а не обычный токсикоз, и существуют безопасные препараты, которые помогут облегчить это состояние.