Выкладывание на животик с первого дня

Начните с первого дня с контакта «грудь к груди»: положите малыша себе на грудь, пока вы находитесь в полулежачем положении. Это тоже считается полноценным упражнением, успокаивает вас обоих и не вызывает плача, который часто случается при выкладывании на пол в первые недели. Как только малыш привыкнет, переходите на твердый игровой коврик. Занимайтесь по 1–2 минуты несколько раз в день, обязательно под присмотром и только когда ребенок бодрствует. К трем месяцам постарайтесь довести общее время занятий до часа в день, распределенного в течение суток. Короткие, но частые подходы гораздо эффективнее одной долгой тренировки через силу. Выкладывание на живот укрепляет мышцы шеи, плеч и корпуса, которые необходимы для того, чтобы малыш научился переворачиваться, сидеть и, со временем, ползать. Это также помогает избежать появления плоских участков на затылке из-за слишком долгого пребывания на спине. Если ребенок начинает плакать через 30 секунд, сделайте перерыв, но не отменяйте занятие совсем — попробуйте снова через 10 минут.