Восстановление после родов: неделя за неделей

Восстановление после родов — это серьезный медицинский процесс, независимо от того, были ли это естественные роды или кесарево сечение. Будьте готовы к выделениям (лохиям) в течение 4–6 недель: их цвет будет постепенно меняться с красного на розовый, а затем на желтоватый. Болезненность в области промежности, спазмы (особенно во время кормления грудью) и сильная усталость — это абсолютно нормально. При восстановлении после кесарева сечения добавляется уход за швом: держите его в чистоте и сухости, не поднимайте ничего тяжелее ребенка в течение 6 недель и следите, не появились ли покраснение, выделения, температура или усиливающаяся боль. В обоих случаях необходимо прийти на осмотр через 6 недель после родов — обязательно посетите врача, даже если чувствуете себя хорошо. Силы возвращаются постепенно. Отложите упражнения на пресс как минимум на 8 недель (сначала проверьтесь на диастаз) и начните с обычных прогулок. Физиотерапия мышц тазового дна является стандартом во многих странах, и о ней стоит спросить врача — она помогает при недержании, болях в спине и дискомфорте во время секса.