Как позаботиться о себе, когда плач не прекращается

Если вы чувствуете, что теряете терпение — тело напряжено, хочется плакать или вы злитесь — положите ребенка на спину в кроватку и выйдите из комнаты на пять минут. Умойтесь холодной водой, подышите медленно, выйдите на балкон. Плачущий ребенок в безопасной кроватке находится в большей безопасности, чем в руках взрослого, который доведен до предела. Никогда не трясите ребенка. Даже резкое движение от бессилия может привести к серьезным травмам мозга. Раздражение и гнев в первые месяцы жизни малыша — это частые чувства, а не признак плохого родителя. Но ваша реакция должна быть безопасной. Позвоните партнеру, другу или на линию психологической поддержки. Разговор с живым человеком помогает выйти из изоляции, которая только усиливает стресс. Просить о помощи — это не провал. Вы поступаете именно так, как посоветовали бы близкому другу в такой ситуации.