Ebeveynler için rehberler
Beslenme, uyku, sağlık, güvenlik ve daha fazlası hakkında pratik rehberler — hamilelik ve bebeğinizin ilk yılları için.
Hamilelik rehberleri
Doğuma Hazırlık
Hastane çantası kontrol listen
Gerçekten ihtiyaç duyacağın her şey…
Doğum planı yazmak
Hastanelerin sevdiği tek sayfalık versiyon…
Doğum belirtileri
Gerçeğini yanlış alarmdan ayırt etmek…
Ağrı kesme seçenekleri
Epidural, azot, doğal — artılar ve eksiler…
Hastaneye gitme vakti geldiğinde
Dramı değil, yolculuğu zamanla…
Üçüncü trimesterde perine masajı
Günde beş dakikalık bir uygulama…
Egzersiz
Trimestere göre güvenli egzersizler
Sana ve bebeğe iyi gelen hareket…
Hamile yogasının temelleri
Korunacak pozlar, uyarlanacak pozlar…
Hamilelik boyunca yürüyüş
Neden hâlâ altın standart egzersiz…
Kegel egzersizleri — neden ve nasıl
Doğumda karşılığını veren pelvik taban çalışması…
Ağırlık antrenmanının temelleri
Ağırlık çalışmak güvenli — küçük ayarlamalarla…
Durup doktoru araman gereken belirtiler
Yorgunlukta devam edebilirsin, ağrıda değil…
Sağlık
Her gebelik kontrolünde seni ne bekler
Zamanlama, testler ve götürülecek sorular…
Yaygın belirtileri anlamak
Ne zaman normal, ne zaman doktoru aramalı…
Hamilelikte aşılar
Hangi aşılar seni ve bebeği korur…
Gebelik şekerini yönetmek
Tanı alırsan pratik bir yol haritası…
Hamilelikte idrar yolu enfeksiyonunu önlemek
Yaygın, ama asla zararsız değil…
Beklenebilecek cilt değişiklikleri
Linea nigradan gebelik maskesine…
Beslenme
Dengeli bir hamilelik tabağı kurmak
Protein, folat, demir — her öğünün olmazsa olmazları…
Hamilelikte uzak durulacak yiyecekler
Çiğ balık, şarküteri ürünleri, pastörize edilmemiş peynirler ve dahası…
İlk trimester bulantısını yenmek
Küçük öğünler, zencefil ve işe yarayan diğer şeyler…
Su tüketimi ve hamilelik
Trimester başına gerçekte ne kadar su gerekir…
Demir paradoksu
Neden bu kadar çok gebelik anemiyle sonuçlanıyor…
Aşermelerin şifresi
Vücudun aslında ne istiyor…
Uyku
Hamilelikte en iyi uyku pozisyonları
Sol tarafın neden dostun olacak…
Trimester trimester uykusuzlukla başa çıkmak
Uykuyu neler bozar ve nasıl düzeltilir…
Hamile yastıkları sıralaması
U mu, C mi, kama mı — hangisi alınmalı…
Rüyalar ve canlı kâbuslar
Hamilelikte uyku neden bu kadar tuhaflaşır…
Horlama ve hamilelik
Birçok kişi için yeni — ve söylemeye değer…
Sağlıklı Yaşam
Hamilelikte kaygıyla başa çıkmak
Gerçekten rahatlatan yöntemler…
Karnındaki bebeğinle bağ kurmak
Her gün bağ hissettiren küçük ritüeller…
Destek sistemini kurmak
Partner, aile, arkadaşlar ve profesyoneller…
Yolculuğun günlüğünü tutmak
Yazmak neden sandığından daha çok iyi gelir…
Hamilelikte ve doğum sonrasında beden algısı
Değişmekte olan hâline şefkat göster…
Bebek rehberleri
Aktiviteler
İlk günden itibaren yüzüstü zamanı
Kısa günlük seanslarla boyun kaslarını güçlendirme…
0–3 aylık bebekler için oyun fikirleri
Yüksek kontrastlı kartlar, aynalar ve yumuşak sesler…
Yenidoğanına kitap okumak
Kelimeler neden sesin kendisinden daha az önemli…
Bebek taşımanın temelleri
Doğru taşıyıcıyı seçmek ve güvenli pozisyonlar…
Ten tene temas: yenidoğan döneminden sonra da
Sadece doğum odasına özgü değil…
Bebeğin ilk dışarı çıkışları
Evden ne zaman ve nasıl çıkmalı…
Banyo
Evdeki ilk banyo
Su sıcaklığı, zamanlama ve güvenlik…
Nazik banyo ürünleri seçmek
Aranacak — ve kaçınılacak — içerikler…
Konak: gerçekten işe yarayanlar
Nazik, kanıta dayalı yaklaşımlar…
Yenidoğan döneminde silme banyosu
Göbek bağı düşmeden önceki dönem için…
Banyoyu uyku öncesi rahatlamaya dönüştürmek
Bir görevi rutinin çapasına çevirmek…
Davranış
Öfke Nöbetlerinde Sakin Kalmak
Kriz anında mantık yürütmenin neden işe yaramadığı ve sakin kalmanın uzun vadede çocuğunuza ne öğrettiği.
İlk Sınırları Belirlemek
Tutarlı ve sakin bir şekilde yönlendirme yapın; kesin hayırları ise gerçekten güvenlik riski oluşturan durumlara saklayın.
Isırma ve vurma
12-24 ay arası tetikleyiciler ve kısa, net bir tepki verme yöntemi.
Bu yaşta paylaşmak (ya da paylaşmamak)
Zorla paylaştırmanın neden ters teptiği ve üç yaşına kadar bunun yerine ne öğretilmesi gerektiği.
Ekran süresi sınırları
Suçluluk hissetmeden AAP rehberliği ve yatak odasının neden ekransız kalması gerektiği.
Büyük duygular ve duygu koçluğu
Herhangi bir şeyi düzeltmeden önce duyguyu isimlendirin; bu küçük alışkanlık yılları şekillendirir.
Biberon
Adım adım tempolu biberon besleme
Emzirme ritmine uyan daha yavaş bir akış…
Anne sütünü saklamak ve ısıtmak
Buzdolabı, dondurucu ve güvenli ısıtma yöntemleri…
Stressiz mama hazırlığı
Doğru su, doğru oranlar ve zamanlama…
Memeden biberona geçiş
İşe yarayan nazik bir geçiş takvimi…
Bebeğin biberonu reddetmesini anlamak
Yaygın nedenler ve çözüm yolları…
Uyanma sarmalına girmeden gece biberonu
Sakin kal ve ışıkları açma…
Ağlama
Bebeğinin ağlamasını çözmek
Ağlamanın en yaygın beş nedeni…
Kolikle başa çıkmak
En zor akşamlar için pratik ipuçları…
5 S sakinleştirme yöntemi
Kundak, yan tutuş, şışş sesi, sallama, emme…
Ağlama ne zaman daha fazlasına işaret eder
Çocuk doktorunu araman gereken belirtiler…
Ağlama durmadığında kendine iyi bakmak
Bebeği yatırıp biraz uzaklaşmak sorun değil…
PURPLE ağlama dönemi nedir
Her sağlıklı yenidoğanın geçtiği bir evre…
Beslenme
Yeni ebeveynler için biberonla besleme rehberi
Bebek beslemek yepyeni bir beceri…
En iyi biberonu ve emziği seçmek
Seçenekler arasında kaybolmak çok kolay…
Ağlayan bebek nasıl sakinleştirilir
Ne kadar yeni olduğu fark etmez…
Emzirmenin sana faydaları
Hep bebeği konuşuyoruz, oysa…
Beslenme gereçlerini temiz tutmak
Tüm gereçleri dezenfekte etmek önemli…
Açlık ve tokluk işaretlerini okumak
Bebeğin, ağlama başlamadan çok önce sinyal verir…
Ek gıdaya başlamak: ne ve ne zaman
6 ay civarında her şey değişir…
Küçük Çocukla Aile Yemekleri
Aynı yemek, küçük porsiyonlar, ayrı yemek hazırlamaya son — ve dağınıklığın neden asıl mesele olduğu.
Sağlık
Yaşa Göre Ateş Kuralları
3 aydan küçük bebeklerde acil tıbbi müdahale gerektiren ateş sınırı ve bebeğiniz büyüdükçe bu kuralların nasıl değiştiği.
Rutin Çocuk Kontrolleri ve Aşılar
AAP takvimi, her kontrolde neler yapıldığı ve sorulması gereken sorulara nasıl hazırlanılacağı.
Diş çıkarma belirtileri ve güvenli rahatlatıcılar
Salya akıtma, çiğneme isteği, hafif huzursuzluk ve aslında diş çıkarmadan kaynaklanmayan belirtiler.
Yaygın Soğuk Algınlığı ve Öksürük
Dört yaş altındaki çocuklarda neden öksürük ve soğuk algınlığı ilacı kullanılmamalı ve gerçekten işe yarayan rahatlatıcı yöntemler.
Pişik ve cilt sorunları
Basit önleme yöntemleri, çinko oksitli bariyer kremler ve bir döküntünün ne zaman doktora gösterilmesi gerektiği.
Bilmeniz gereken acil durum belirtileri
İhtiyaç duymadan önce elinizin altında bulunması gereken, acil yardım çağırmayı gerektiren belirtilerin kısa listesi.
İlk diş hekimi ziyareti ve günlük bakım
Bir yaşına kadar ilk kontrol, günde iki kez fırçalama ve çocukluk dönemine kadar sürecek küçük bir miktar macun.
Gelişim Basamakları
Baş Kontrolü ve Yuvarlanma
Doğumdan 4. aya kadar olan ilk büyük motor beceriler ve hangi aşamada nelerle karşılaşacağınız.
Oturma, emekleme ve sıralama
Üçayak oturuşundan koltuk kenarında ayağa kalkmaya kadar geçen süreç — ay ay gelişim.
İlk Adımlar ve Yürüme
9 ile 17 ay arasındaki geniş süreç, evde yardımcı olabilecekler ve yürüteçlerin neden genellikle işe yaramadığı.
İlk Kelimeler ve Dil Gelişimi
Agu seslerinden gerçek kelimelere ve iki kelimelik cümlelere geçiş süreci ile anlamanın neden konuşmadan önce geldiği.
İnce Motor Becerileri
Refleksif hareketlerden bilinçli tutuşlara, cımbız kavramadan ilk boya kalemi tutuşuna uzanan bir yolculuk.
Sosyal ve duygusal gelişim basamakları
İlk sosyal gülümseme, ayrılık kaygısının zirve noktası ve empati duygusunun ilk tohumları.
Gelişimsel endişeleri ne zaman paylaşmalısınız?
Çocuk doktorunuzla vakit kaybetmeden konuşmanızı gerektirebilecek birkaç önemli uyarı işareti.
Ebeveyn Bakımı
Hafta hafta doğum sonrası iyileşme süreci
İyileşme sürecinin hafta hafta nasıl ilerlediği ve 6. hafta kontrolünün neden hala çok önemli olduğu.
Doğum sonrası ruh hali ve ruh sağlığı
Annelik hüznü ile doğum sonrası depresyon arasındaki fark ve ciddiye alınması gereken iki haftalık sınır.
Uyku Borcu: Yükü Paylaşmak
Bölünmüş geceler yerine her ebeveyne kesintisiz bir uyku süresi sağlayan vardiya sistemi.
Bebek Sonrası İlişki
Haftada on dakika ayırmak, partnerinizle uyum içinde kalmanızı sağlar ve kırgınlıkların birikmesini önler.
Yardım İstemek ve Kabul Etmek
Doğumdan önce üç aşamalı bir destek planı oluşturun ve suçluluk duymadan somut yardım tekliflerini kabul edin.
Oyun ve Öğrenme
İlk günden itibaren karın üstü zaman
Göğüs göğüse temasla başlayan ve 3. aya kadar günde toplam bir saate ulaşan, gözetim altındaki karın üstü aktiviteler.
Yenidoğanlar İçin Yüksek Kontrastlı Oyunlar
Yüze yakın siyah-beyaz desenlerin neden renkli pelüş oyuncaklardan daha etkili olduğunu keşfedin.
Bebeğinize Kitap Okumak
Günde sadece beş dakika kitap okumanın, harfleri öğrenmeden yıllar önce kelime dağarcığını nasıl geliştirdiğini keşfedin.
Aynalar ve sebep-sonuç oyuncakları
En değerli oyuncak kategorisi ve tepki veren oyuncakların neden ışıklı olanlardan daha iyi olduğu.
12. Aydan İtibaren Hayali Oyunlar
Bir blok telefona, bir kutu ise eve dönüştüğünde hayal gücü canlanıyor demektir.
Yaşa Göre Ekran Süresi
AAP'nin basit yönergeleri ve bunların on sekiz aydan önce neden çok önemli olduğu.
Güvenlik
Bebek Gözüyle Güvenlik Önlemleri
Bebeğinizin erişim alanı ve hareketliliği arttıkça uygulayacağınız beş temel kural ve düzenli kontroller.
Oto Koltuğu Güvenliği
Koltuğun izin verdiği sürece sürüş yönünün tersine kullanım ve hayat kurtaran emniyet kemeri detayları.
Su Güvenliği
5 santimetre su, 30 saniye ve tam bir sessizlik; gözetimin neden tek gerçek önlem olduğu.
Dikkat Edilmesi Gereken Boğulma Tehlikeleri
Tuvalet kağıdı rulosu testi, şekli değiştirilmesi gereken gıdalar ve her ebeveynin neden ilk yardım öğrenmesi gerektiği.
Güneşten korunma
Altı aydan küçük bebekler için gölge ve giysiler; sonrasında ise açıkta kalan her bölge için mineral güneş kremi.
Zehirlenmeyi Önleme
Kaydetmeniz gereken numara, beklenen riskler ve her misafir çantasında gizlenen tehlikeler.
Uyku
Güvenli uykunun temelleri
Sırtüstü yatış, sert yatak, gevşek örtü yok…
Uyku öncesi rutini oluşturmak
Bebeğinin sakinleşmesine yardımcı olan ipuçları…
Yaşa göre gündüz uykuları, en yalın haliyle
Her dönemde kaç uyku ve ne kadar süreyle…
Uyku gerilemelerinin şifresi
4, 8 ve 12. aylarda neler oluyor…
Aşırı yorgunluk paradoksu
Geç bir gündüz uykusu geceyi neden bozar…
Gece beslenmelerini bırakmak
Bebeğin gece boyu uyumaya hazır olduğunda…
Uyku eğitimini ne zaman düşünmelisiniz?
4-6 ay aralığı, yöntem seçenekleri ve istikrarlı bir yaklaşımın önemi.
Ek Gıda
Ek Gıdaya Ne Zaman ve Nasıl Başlanır?
Altıncı ay civarında dikkat edilmesi gereken dört hazır bulunuşluk işareti ve demir açısından zengin ilk gıdalar listesi.
Yaygın Alerjenler: Erken Tanıştırın
Öneriler neden değişti? Yer fıstığı, yumurta ve süt ürünlerine daha geç değil, altıncı aydan itibaren başlayın.
Kendi Kendine Beslenme ve BLW
Püreler, parmak gıdalar veya her ikisinin karışımı; ayrıca öğürme ile boğulma arasındaki farkı mutlaka öğrenmelisiniz.
1 yaşından önce kaçınılması gereken yiyecekler
Kesinlikle verilmemesi gerekenler: Bal, içecek olarak inek sütü, yüksek cıvalı balıklar ve meyve suyu.
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Hamileliğiniz veya bebeğinizin sağlığıyla ilgili her türlü soru için mutlaka doktorunuza ya da yetkin bir sağlık uzmanına danışın.
Yolculuğunuza bugün başlayın
Hamileliğini ve bebeğini Growby ile takip eden dünyanın dört bir yanındaki ebeveynlere katılın.