Egzersiz
Hamile yogasının temelleri
Korunacak pozlar, uyarlanacak pozlar…
Kedi-inek, geniş açık bacaklarla öne eğilme ve çömelme hamilelikte altın değerindedir. İlk trimesterden sonra derin dönüşlerden, geriye eğilmelerden ve baş aşağı duruşlardan kaçın. Nefese ve pelvik taban farkındalığına odaklan — ikisi de doğumda karşılığını verir.
Egzersiz
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Hamileliğiniz veya bebeğinizin sağlığıyla ilgili her türlü soru için mutlaka doktorunuza ya da yetkin bir sağlık uzmanına danışın.
Yolculuğunuza bugün başlayın
Hamileliğini ve bebeğini Growby ile takip eden dünyanın dört bir yanındaki ebeveynlere katılın.
App Store'dan indirinApp StoreÇok yakında App Store'da