Egzersiz
Kegel egzersizleri — neden ve nasıl
Doğumda karşılığını veren pelvik taban çalışması…
İdrarını durdurmak için kullanacağın kasları 5 saniye sık, sonra 5 saniye gevşet. Günde üç kez 10–15 tekrar yap. Daha güçlü pelvik taban kasları, doğumda daha kolay ıkınma ve doğum sonrasında daha hızlı toparlanma demektir.
Egzersiz
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Hamileliğiniz veya bebeğinizin sağlığıyla ilgili her türlü soru için mutlaka doktorunuza ya da yetkin bir sağlık uzmanına danışın.
Yolculuğunuza bugün başlayın
Hamileliğini ve bebeğini Growby ile takip eden dünyanın dört bir yanındaki ebeveynlere katılın.
App Store'dan indirinApp StoreÇok yakında App Store'da