Ekran süresi sınırları

Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), aileyle yapılan görüntülü görüşmeler dışında, 18 aydan küçük bebekler için ekran süresi önermemektedir. 18 ay ile 2 yaş arasında, birlikte izlenen az miktarda ve yüksek kaliteli içeriğe izin verilebilir. 2 ile 5 yaş arasında ise kaliteli içerikleri günde 1 saatle sınırlayın ve mümkün olduğunca birlikte izleyin. Sınırların nedeni: Ekranlar, bebeklerin ve küçük çocukların en çok ihtiyaç duyduğu iki şeyi, yani yüz yüze etkileşimi ve dokunarak keşfetmeyi engeller. Dil gelişimi, motor beceriler ve duygusal düzenleme bu iki yolla öğrenilir. Uykudan önceki bir saat içinde ekrandan kaçının; ekranlar melatonin hormonunu baskılar ve uykuyu geciktirir. Nadir istisnalar (uçak yolculuğu, hastalık günü veya dışarıda bir akşam yemeği) için kendinizi strese sokmayın. Önemli olan günlük alışkanlıklardır. En güçlü alışkanlıklar için ekransız aile yemeklerini ve ekransız bir yatak odasını hedefleyin.