Fitness

Safe

Walking✓Swimming✓Prenatal yoga✓Light cycling✓Pelvic floor exercises✓Low impact aerobics✓Prenatal pilates✓Light stretching✓Elliptical machine✓Light weight training✓Dancing✓Pregnancy exercise classes✓

Avoid

Contact sports✗Hot yoga✗Heavy lifting✗Scuba diving✗High altitude exercise✗Horseback riding✗Skiing✗Gymnastics✗Surfing✗Sprinting✗

Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui orientação médica. Sempre consulte seu médico ou um profissional de saúde qualificado em caso de dúvidas sobre sua gravidez ou a saúde do seu bebê.

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