Treino com pesos leves
✓ Geralmente considerado seguro
O uso de pesos leves com postura correta ajuda a manter a força muscular e óssea. Evite peso excessivo, deitar de barriga para cima após o 1º trimestre e prender a respiração.
Exercícios
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui orientação médica. Sempre consulte seu médico ou um profissional de saúde qualificado em caso de dúvidas sobre sua gravidez ou a saúde do seu bebê.
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