Caminhada

Caminhar é um dos exercícios mais seguros e recomendados na gravidez. Melhora a aptidão cardiovascular, reduz inchaços e previne o diabetes gestacional. Procure caminhar 30 minutos em ritmo acelerado na maioria dos dias.

Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui orientação médica. Sempre consulte seu médico ou um profissional de saúde qualificado em caso de dúvidas sobre sua gravidez ou a saúde do seu bebê.

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