Walking

Walking is one of the safest and most recommended exercises throughout pregnancy. It improves cardiovascular fitness, reduces swelling, and helps prevent gestational diabetes. Aim for 30 minutes of brisk walking most days. Wear supportive shoes and stay hydrated.

Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui orientação médica. Sempre consulte seu médico ou um profissional de saúde qualificado em caso de dúvidas sobre sua gravidez ou a saúde do seu bebê.

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