Levantamento de peso pesado
✗ Melhor evitar
Levantar peso excessivo aumenta a pressão intra-abdominal e pode sobrecarregar o assoalho pélvico. Use apenas pesos leves e não prenda a respiração (manobra de Valsalva).
Exercícios
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui orientação médica. Sempre consulte seu médico ou um profissional de saúde qualificado em caso de dúvidas sobre sua gravidez ou a saúde do seu bebê.
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