Light stretching

Gentle stretching helps relieve muscle tension, reduce back pain, and improve flexibility during pregnancy. It can be done daily and is especially helpful in the morning or before bed. Avoid bouncing or overstretching, as pregnancy hormones make joints more flexible.

Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui orientação médica. Sempre consulte seu médico ou um profissional de saúde qualificado em caso de dúvidas sobre sua gravidez ou a saúde do seu bebê.

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