菠菜
✓ 一般认为安全
菠菜富含叶酸、铁、钙和维生素A，均为孕期关键营养素。叶酸有助于预防神经管缺陷，铁能满足血容量增加的需求。彻底清洗后可做沙拉或炒食。
营养饮食
本内容仅供参考，不构成医疗建议。如对您的孕期或宝宝健康有任何疑问，请务必咨询医生或专业医疗人员。
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菠菜富含叶酸、铁、钙和维生素A，均为孕期关键营养素。叶酸有助于预防神经管缺陷，铁能满足血容量增加的需求。彻底清洗后可做沙拉或炒食。
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