豆类
✓ 一般认为安全
豆类富含蛋白质、膳食纤维、铁、叶酸和锌，是孕期不可或缺的营养素。有助于预防便秘并支持增加的血容量。建议适量食用黑豆、鹰嘴豆和红腰豆等。
营养饮食
本内容仅供参考，不构成医疗建议。如对您的孕期或宝宝健康有任何疑问，请务必咨询医生或专业医疗人员。
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豆类富含蛋白质、膳食纤维、铁、叶酸和锌，是孕期不可或缺的营养素。有助于预防便秘并支持增加的血容量。建议适量食用黑豆、鹰嘴豆和红腰豆等。
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