Tập tạ nhẹ

Tập tạ nhẹ đúng kỹ thuật giúp duy trì sức mạnh cơ bắp và mật độ xương trong thai kỳ. Sử dụng tạ nhẹ hơn với số lần lặp lại nhiều hơn. Tránh nâng tạ nặng, nằm ngửa sau tam cá nguyệt đầu và các bài tập gây áp lực mạnh lên vùng bụng.

Nội dung này chỉ mang tính chất tham khảo, không phải lời khuyên y khoa. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn khi có bất kỳ thắc mắc nào về thai kỳ hoặc sức khỏe của bé.

Bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay

Cùng các bố mẹ trên khắp thế giới theo dõi thai kỳ và em bé với Growby.

Tải trên App StoreApp StoreMiễn phí trên App Store