Tập cơ sàn chậu
✓ Thường được xem là an toàn
Các bài tập cơ sàn chậu (Kegel) giúp tăng cường sức mạnh vùng cơ nâng đỡ tử cung, bàng quang và ruột. Bài tập giúp phòng ngừa tiểu không tự chủ, nâng đỡ thai nhi đang lớn và hỗ trợ quá trình sinh nở, phục hồi dễ dàng hơn. Hãy luyện tập hằng ngày.
Thể chất
Nội dung này chỉ mang tính chất tham khảo, không phải lời khuyên y khoa. Hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có chuyên môn khi có bất kỳ thắc mắc nào về thai kỳ hoặc sức khỏe của bé.
Bắt đầu hành trình của bạn ngay hôm nay
Cùng các bố mẹ trên khắp thế giới theo dõi thai kỳ và em bé với Growby.
Tải trên App StoreApp StoreMiễn phí trên App Store