Yürüyüş
✓ Genellikle güvenli kabul edilir
Yürüyüş, hamilelik boyunca en güvenli ve en çok önerilen egzersizlerden biridir. Kalp-damar sağlığını geliştirir, şişliği azaltır ve gebelik şekerini önlemeye yardımcı olur. Haftanın çoğu günü 30 dakikalık tempolu yürüyüşü hedefleyin. Destekleyici ayakkabılar giyin ve bol su için.
Egzersiz
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Hamileliğiniz veya bebeğinizin sağlığıyla ilgili her türlü soru için mutlaka doktorunuza ya da yetkin bir sağlık uzmanına danışın.
Yolculuğunuza bugün başlayın
Hamileliğini ve bebeğini Growby ile takip eden dünyanın dört bir yanındaki ebeveynlere katılın.
App Store'dan indirinApp StoreApp Store'da ücretsiz