Hafif Ağırlık Antrenmanı

Doğru formla yapılan hafif ağırlık antrenmanı, hamilelik sırasında kas gücünü ve kemik yoğunluğunu korumaya yardımcı olur. Daha fazla tekrar sayısı ile daha hafif ağırlıklar kullanın. Ağır kaldırmaktan, ilk trimesterden sonra sırtüstü düz yatmaktan ve karnınızı zorlayan egzersizlerden kaçının.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye değildir. Hamileliğiniz veya bebeğinizin sağlığıyla ilgili her türlü soru için mutlaka doktorunuza ya da yetkin bir sağlık uzmanına danışın.

Yolculuğunuza bugün başlayın

Hamileliğini ve bebeğini Growby ile takip eden dünyanın dört bir yanındaki ebeveynlere katılın.

App Store'dan indirinApp StoreApp Store'da ücretsiz