Nutrició
La hidratació i l'embaràs
Entre vuit i dotze gots al dia, més durant el tercer trimestre, i com saber si no n'estàs bevent prou.
Intenta beure entre 8 i 12 gots (2-3 litres) de líquid al dia. Les necessitats augmenten durant el tercer trimestre (més volum sanguini i líquid amniòtic) i quan fa calor. La deshidratació pot provocar contraccions de Braxton Hicks, mal de cap i fatiga; tot plegat és fàcil de prevenir.
Fixa't en el color de l'orina com a indicador ràpid: un groc palla clar significa que estàs hidratada, un groc més fosc vol dir que has de beure més. L'orina concentrada i amb una olor forta és un senyal d'alerta.
L'aigua, l'aigua de coco, les infusions (evita les més fortes, ja que algunes estan contraindicades) i les aigües amb fruita, tot compta. Les fruites i verdures fresques també aporten una quantitat important d'aigua. Tingues una ampolla a mà i torna-la a omplir abans que s'acabi.
Nutrició
Aquest contingut té finalitats únicament informatives i no constitueix consell mèdic. Consulta sempre el teu metge o un professional sanitari qualificat davant de qualsevol dubte sobre el teu embaràs o la salut del teu nadó.
Comença el teu viatge avui
Uneix-te a pares i mares de tot el món que segueixen el seu embaràs i el seu nadó amb Growby.
Descarrega-la a l'App StoreApp StoreMolt aviat a l'App Store