輕重量肌力訓練
✓ 一般認為安全
以正確姿勢進行輕重量肌力訓練，有助於維持肌肉量與骨密度。建議使用較輕的重量並增加重複次數。請避免重訓大重量、懷孕三個月後仰臥訓練及過度壓迫腹部的動作。
孕婦運動
本內容僅供參考，並非醫療建議。若對您的孕期或寶寶健康有任何疑問，請務必諮詢醫師或合格的醫療專業人員。
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以正確姿勢進行輕重量肌力訓練，有助於維持肌肉量與骨密度。建議使用較輕的重量並增加重複次數。請避免重訓大重量、懷孕三個月後仰臥訓練及過度壓迫腹部的動作。
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