散步
✓ 一般認為安全
散步是貫穿整個孕期最安全、最推薦的運動之一。它能增進心肺功能、減輕水腫並預防妊娠糖尿病。建議每週大多數日子進行 30 分鐘快走，並穿著舒適的運動鞋與補充水分。
孕婦運動
本內容僅供參考，並非醫療建議。若對您的孕期或寶寶健康有任何疑問，請務必諮詢醫師或合格的醫療專業人員。
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散步是貫穿整個孕期最安全、最推薦的運動之一。它能增進心肺功能、減輕水腫並預防妊娠糖尿病。建議每週大多數日子進行 30 分鐘快走，並穿著舒適的運動鞋與補充水分。
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