Espinafre
✓ Geralmente considerado seguro
O espinafre é rico em folato, ferro, cálcio e vitamina A — essenciais na gravidez. O folato previne defeitos no tubo neural, e o ferro apoia o aumento sanguíneo. Lave bem se consumir cru.
Nutrição
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui orientação médica. Sempre consulte seu médico ou um profissional de saúde qualificado em caso de dúvidas sobre sua gravidez ou a saúde do seu bebê.
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