Bayam

Bayam kaya dengan folat, zat besi, kalsium, dan vitamin A — semua nutrien penting semasa kehamilan. Folat membantu mencegah kecacatan tiub saraf, manakala zat besi menyokong peningkatan isipadu darah anda. Masak atau makan mentah dalam salad selepas dibasuh dengan bersih.

Kandungan ini adalah untuk tujuan makluman sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk doktor anda atau pengamal kesihatan bertauliah untuk sebarang persoalan tentang kehamilan atau kesihatan bayi anda.

Mulakan perjalanan anda hari ini

Sertai ibu bapa di seluruh dunia yang menjejaki kehamilan dan bayi mereka dengan Growby.

Muat turun di App StoreApp StorePercuma di App Store