Son
Com crear una rutina per anar a dormir
Fer els mateixos tres o quatre passos en el mateix ordre cada nit és la clau de l'èxit.
La constància és més important que la complexitat. Seguir els mateixos 3 o 4 passos en el mateix ordre cada nit és el que realment funciona; els detalls concrets importen molt menys que la repetició. Una seqüència predictible redueix el cortisol i prepara el cos per dormir.
Bany, alimentació, conte, cançó i al llit funciona per a la majoria de famílies. Alguns se salten el bany (el bany diari pot ressecar la pell dels nounats) i el canvien per una abraçada tranquil·la. Intenta que tota la rutina duri menys de 30–45 minuts perquè l'hora d'anar a dormir no s'acabi endarrerint massa.
Comença la rutina abans que el teu bebè estigui massa cansat. Fixa't en el primer bosteig o quan es fregui els ulls: aquest és l'inici de la finestra de son, no el final. Als bebès massa cansats els costa més adormir-se que als que no ho estan tant, així que és millor començar una mica abans que massa tard.
Son
Aquest contingut té finalitats únicament informatives i no constitueix consell mèdic. Consulta sempre el teu metge o un professional sanitari qualificat davant de qualsevol dubte sobre el teu embaràs o la salut del teu nadó.
Comença el teu viatge avui
Uneix-te a pares i mares de tot el món que segueixen el seu embaràs i el seu nadó amb Growby.
Descarrega-la a l'App StoreApp StoreMolt aviat a l'App Store