菠菜
✓ 一般認為安全
菠菜富含葉酸、鐵質、鈣質與維生素 A。葉酸能預防神經管缺陷，鐵質則能支持母體增加的血容量。清洗乾淨後可做為沙拉生食或煮熟食用。
孕產飲食
本內容僅供參考，並非醫療建議。若對您的孕期或寶寶健康有任何疑問，請務必諮詢醫師或合格的醫療專業人員。
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菠菜富含葉酸、鐵質、鈣質與維生素 A。葉酸能預防神經管缺陷，鐵質則能支持母體增加的血容量。清洗乾淨後可做為沙拉生食或煮熟食用。
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