豆類
✓ 一般認為安全
豆類富含蛋白質、膳食纖維、鐵質、葉酸與鋅，皆為孕期不可或缺的營養素。有助於預防便秘並支持母體增加的血容量。建議多樣化攝取黑豆、鷹嘴豆與紅豆等。
孕產飲食
本內容僅供參考，並非醫療建議。若對您的孕期或寶寶健康有任何疑問，請務必諮詢醫師或合格的醫療專業人員。
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豆類富含蛋白質、膳食纖維、鐵質、葉酸與鋅，皆為孕期不可或缺的營養素。有助於預防便秘並支持母體增加的血容量。建議多樣化攝取黑豆、鷹嘴豆與紅豆等。
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