鮭魚
✓ 一般認為安全
煮熟的鮭魚是 Omega-3 脂肪酸（DHA 與 EPA）的最佳來源之一，對寶寶的大腦與視網膜發育至關重要，同時含有優質蛋白質與維生素 D。建議每週食用 2-3 份並徹底煮熟。
孕產飲食
本內容僅供參考，並非醫療建議。若對您的孕期或寶寶健康有任何疑問，請務必諮詢醫師或合格的醫療專業人員。
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煮熟的鮭魚是 Omega-3 脂肪酸（DHA 與 EPA）的最佳來源之一，對寶寶的大腦與視網膜發育至關重要，同時含有優質蛋白質與維生素 D。建議每週食用 2-3 份並徹底煮熟。
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