搬運重物/重訓大重量
✗ 最好避免
搬運重物或大重量訓練會增加腹內壓並施加壓力於骨盆底肌，增加器官脫垂風險，亦可能減少子宮血流量。請改用輕重量，且訓練時切勿憋氣（閉氣用力）。
孕婦運動
本內容僅供參考，並非醫療建議。若對您的孕期或寶寶健康有任何疑問，請務必諮詢醫師或合格的醫療專業人員。
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搬運重物或大重量訓練會增加腹內壓並施加壓力於骨盆底肌，增加器官脫垂風險，亦可能減少子宮血流量。請改用輕重量，且訓練時切勿憋氣（閉氣用力）。
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