Cùng bé ăn cơm gia đình

Từ 12–18 tháng tuổi, bé đã có thể ăn cùng món với cả nhà nhưng cần điều chỉnh một chút — cắt nhỏ hơn, kết cấu mềm hơn, ít gia vị hơn, và hãy múc riêng phần của bé trước khi nêm muối vào nồi chung. Việc cho bé ăn cùng món giúp bé dễ làm quen với đa dạng thực phẩm và giúp việc nấu nướng trở nên đơn giản hơn. Nếu có thể, hãy cùng ngồi ăn với nhau ít nhất một bữa mỗi ngày. Bữa cơm gia đình luôn mang lại lợi ích về dinh dưỡng, giảm tình trạng kén ăn và giúp bé phát triển cảm xúc tốt hơn. Hãy giữ không gian ăn uống không có thiết bị điện tử và cùng trò chuyện với nhau. Hãy để bé tham gia chuẩn bị bữa ăn — như rửa rau, khuấy thức ăn hoặc xé xà lách. Những trẻ được giúp bố mẹ nấu ăn thường ăn đa dạng món hơn và hình thành sự tự tin trong ăn uống đến tận khi trưởng thành. Sự bừa bộn là một phần tất yếu của quá trình này.