รับมืออาการแพ้ท้องในช่วงไตรมาสแรก

อาการคลื่นไส้มักจะรุนแรงที่สุดเมื่อท้องว่าง ลองวางแครกเกอร์ ขนมปังปิ้ง หรือกล้วยรสจืดไว้ข้างเตียง และทานของว่างรสอ่อนๆ ก่อนลุกจากที่นอน การทานมื้อเล็กๆ บ่อยๆ ตลอดทั้งวันจะช่วยได้ดีกว่าการทานมื้อใหญ่เพียง 3 มื้อ ลองจิบน้ำขิง เคี้ยวขิงอบแห้ง หรือทานลูกอมขิง เพราะขิงเป็นหนึ่งในไม่กี่สิ่งที่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้จริง ส่วนชาเปปเปอร์มินต์ก็อาจช่วยได้สำหรับบางคน นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงกลิ่นฉุน โดยอาจให้คนอื่นช่วยทำอาหารแทนหากกลิ่นอาหารกระตุ้นให้คุณรู้สึกคลื่นไส้ ควรหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด อาหารมัน และอาหารที่มีกรดสูง หากคุณคลื่นไส้จนทานหรือดื่มอะไรไม่ได้เลยนานถึง 24 ชั่วโมง หรือแม้แต่น้ำก็จิบไม่ได้ ให้รีบปรึกษาแพทย์ เพราะนั่นอาจเป็นอาการแพ้ท้องอย่างรุนแรง (Hyperemesis) ไม่ใช่การแพ้ท้องตามปกติ ซึ่งมีตัวยาที่ปลอดภัยที่สามารถช่วยบรรเทาอาการได้