ช่วงเวลาตื่นและลำดับการงีบของลูกน้อย

ช่วงเวลาตื่น (Wake windows) คือระยะเวลาระหว่างการงีบแต่ละครั้ง ซึ่งจะยาวนานขึ้นตามอายุของลูกอย่างเห็นได้ชัด ลำดับคร่าวๆ คือ: 45–60 นาทีสำหรับทารกแรกเกิด, 60–90 นาทีสำหรับวัย 2 เดือน, 2 ชั่วโมงเมื่ออายุ 3 เดือน, 2.5–3 ชั่วโมงเมื่ออายุ 6 เดือน, 3–4 ชั่วโมงเมื่ออายุ 9 เดือน และ 4 ชั่วโมงขึ้นไปเมื่อเข้าสู่วัยหัดเดิน ควรเริ่มเตรียมตัวพาลูกเข้านอนตั้งแต่ช่วงต้นของเวลาตื่น ไม่ใช่รอจนถึงนาทีสุดท้าย ทารกที่ได้นอนในจังหวะที่เหมาะสมจะหลับได้ภายในไม่กี่นาที แต่ถ้าพลาดจังหวะไป อาจต้องใช้เวลาปลอบและสู้กันนานถึง 45 นาทีกว่าจะยอมหลับ จำนวนครั้งในการงีบจะลดลงตามอายุเช่นกัน: งีบสั้นๆ 4–5 ครั้งในวัยแรกเกิด, เหลือ 3 ครั้งเมื่ออายุ 4 เดือน, 2 ครั้งเมื่ออายุ 6 เดือน และเหลือเพียงการงีบยาวช่วงกลางวันเพียงครั้งเดียวเมื่ออายุ 12–18 เดือน ให้ยึดตามรูปแบบนี้อย่างยืดหยุ่น เพราะนี่คือจังหวะตามธรรมชาติ ไม่ใช่ตารางเวลาที่ตายตัว