Berjalan

Berjalan adalah salah satu senaman yang paling selamat dan sangat disyorkan sepanjang kehamilan. Ia meningkatkan kecergasan kardiovaskular, mengurangkan bengkak, dan membantu mencegah diabetes gestasi. Sasarkan 30 minit berjalan pantas pada kebanyakan hari. Pakai kasut yang menyokong dan kekal terhidrat.

Kandungan ini adalah untuk tujuan makluman sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk doktor anda atau pengamal kesihatan bertauliah untuk sebarang persoalan tentang kehamilan atau kesihatan bayi anda.

Mulakan perjalanan anda hari ini

Sertai ibu bapa di seluruh dunia yang menjejaki kehamilan dan bayi mereka dengan Growby.

Muat turun di App StoreApp StorePercuma di App Store