Walking

Walking is one of the safest and most recommended exercises throughout pregnancy. It improves cardiovascular fitness, reduces swelling, and helps prevent gestational diabetes. Aim for 30 minutes of brisk walking most days. Wear supportive shoes and stay hydrated.

Kandungan ini adalah untuk tujuan makluman sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk doktor anda atau pengamal kesihatan bertauliah untuk sebarang persoalan tentang kehamilan atau kesihatan bayi anda.

Mulakan perjalanan anda hari ini

Sertai ibu bapa di seluruh dunia yang menjejaki kehamilan dan bayi mereka dengan Growby.

Muat turun di App StoreApp StoreAkan datang di App Store