Berenang

Berenang ialah senaman kehamilan yang ideal kerana air menyokong berat badan anda, mengurangkan ketegangan pada sendi dan ligamen. Ia melancarkan peredaran darah, mengurangkan bengkak, dan membantu masalah sakit belakang. Keapungan menjadikannya selesa walaupun pada trimester ketiga.

Kandungan ini adalah untuk tujuan makluman sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk doktor anda atau pengamal kesihatan bertauliah untuk sebarang persoalan tentang kehamilan atau kesihatan bayi anda.

Mulakan perjalanan anda hari ini

Sertai ibu bapa di seluruh dunia yang menjejaki kehamilan dan bayi mereka dengan Growby.

Muat turun di App StoreApp StorePercuma di App Store