Yoga pranatal
✓ Secara umumnya dianggap selamat
Yoga pranatal meningkatkan fleksibiliti, menguatkan otot yang digunakan semasa bersalin, dan mengajar teknik pernafasan yang berguna untuk kelahiran. Ia juga mengurangkan tekanan, kebimbangan, dan sakit belakang. Elakkan hot yoga dan posisi berbaring terlentang selepas trimester pertama.
Kecergasan
Kandungan ini adalah untuk tujuan makluman sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk doktor anda atau pengamal kesihatan bertauliah untuk sebarang persoalan tentang kehamilan atau kesihatan bayi anda.
Mulakan perjalanan anda hari ini
Sertai ibu bapa di seluruh dunia yang menjejaki kehamilan dan bayi mereka dengan Growby.
Muat turun di App StoreApp StorePercuma di App Store