Latihan bebanan ringan

Latihan bebanan ringan dengan postur yang betul membantu mengekalkan kekuatan otot dan ketumpatan tulang semasa kehamilan. Gunakan beban yang lebih ringan dengan lebih banyak ulangan. Elakkan mengangkat berat, berbaring terlentang selepas trimester pertama, dan sebarang senaman yang menegangkan perut anda.

Kandungan ini adalah untuk tujuan makluman sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk doktor anda atau pengamal kesihatan bertauliah untuk sebarang persoalan tentang kehamilan atau kesihatan bayi anda.

Mulakan perjalanan anda hari ini

Sertai ibu bapa di seluruh dunia yang menjejaki kehamilan dan bayi mereka dengan Growby.

Muat turun di App StoreApp StorePercuma di App Store