Regangan ringan
✓ Secara umumnya dianggap selamat
Regangan ringan membantu melegakan ketegangan otot, mengurangkan sakit belakang, dan meningkatkan fleksibiliti semasa hamil. Ia boleh dilakukan setiap hari dan amat berguna pada waktu pagi atau sebelum tidur. Elakkan melantun atau regangan melampau, kerana hormon kehamilan menjadikan sendi lebih fleksibel.
Kecergasan
Kandungan ini adalah untuk tujuan makluman sahaja dan bukan nasihat perubatan. Sentiasa rujuk doktor anda atau pengamal kesihatan bertauliah untuk sebarang persoalan tentang kehamilan atau kesihatan bayi anda.
Mulakan perjalanan anda hari ini
Sertai ibu bapa di seluruh dunia yang menjejaki kehamilan dan bayi mereka dengan Growby.
Muat turun di App StoreApp StorePercuma di App Store