Těhotenské chutě pod lupou

Těhotenské chutě jsou většinou odrazem měnících se hormonů, nikoliv nedostatku konkrétních živin. Přesto lze vypozorovat určité vzorce: chuť na slané často znamená, že potřebujete více elektrolytů nebo tekutin; chutě na sladké mohou odrážet pokles hladiny cukru v krvi nebo únavu. Své chutě klidně uspokojte, ale s mírou. Kyselá okurka ve tři ráno ničemu neuškodí, ale každovečerní kelímek zmrzliny by vás mohl přiblížit k riziku těhotenské cukrovky. Zkuste pravidlo 80/20: 80 % stravy by mělo být výživné, zbylých 20 % může tvořit to, o co si vaše tělo právě říká. Chutě na nejedlé věci – jako je led, křída, hlína nebo škrob na prádlo – se nazývají pica a jsou důvodem ke konzultaci s lékařem. Často signalizují nedostatek železa nebo zinku a vyplatí se je prověřit krevními testy.