Kdy začít uvažovat o spánkovém tréninku

Většina rodin, které se rozhodnou pro spánkový trénink, začíná mezi 4. a 6. měsícem. V tomto věku už má miminko za sebou spánkovou regresi a je fyzicky schopné spát delší dobu v kuse. Pokud chcete počkat, je to naprosto v pořádku – mnoho dětí se naučí souvisle spát samo mezi 9. a 12. měsícem. Neexistuje jediná správná metoda. Možnosti sahají od jemného odvykání (postupné snižování vaší asistence během 2 až 3 týdnů) přes metodu kontroly a útěchy (navštěvování v intervalech) až po metodu vyplakání (ponechání dítěte usnout bez návštěv). Všechny tyto metody jsou účinné, pokud se aplikují důsledně. Vyberte si metodu, u které oba rodiče dokážou vytrvat alespoň 7 až 10 dní. Klíčem k úspěchu je důslednost; střídání metod v průběhu procesu obvykle vrací pokrok na začátek. Poraďte se s pediatrem, pokud je miminku méně než 4 měsíce, má zdravotní potíže nebo pokud se výsledky nedostaví do 2 týdnů.